網紅「這群人」木星2個月體脂降6.1%!悟出減肥3招比斷食還成功

透過控制飲食和運動進行減重計畫之後,木星的體重在兩個月內少了3.4公斤,體脂肪更是減少6.1%,成功穿上在兩個月前完全穿不下的「辣妹牛仔褲」,以及當時因為肚子太大被撐破的上衣。從褲子卡在屁股完全拉不起來,到能輕鬆扣起扣子,褲頭甚至還有一點微微鬆鬆的感覺,這樣的轉變讓木星相當有成就感,讚嘆自己真的做到了。

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最後她在片尾宣導大眾,根據國健署的衛教資料建議,肥胖或過重的人減輕原體重的5-10%,也可以改善因肥胖所帶來的健康問題,如三高、退化型關節炎等。


參考資料:

怎麼辦~我變得好苗條~去你的體脂肪!!!輕鬆減重分享-木星小宇宙
深蹲傷膝蓋?膝蓋不能過腳尖?深蹲第一教練解密
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資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/29797

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