放鬆大腦,按按腳底能辦到!腳底反射區按摩,3分鐘養心活腦

腳底按摩做為台灣常見的民俗療法之一,不僅許多國內民眾也都會利用來放鬆身心,連國外也小有知名度。日本腦神經外科專家指出,腳底按摩可以提高大腦活性。

日本都立駒込醫院腦神經外科主任篠浦伸禎指出,以腦科學的觀點來看,腳底按摩確有其效。因為控制腿部運動的腦部區域離腦部中心部分非常近,腳底按摩能對腦部傳達刺激,使腦部的血液流動與機能活性化、正常化,達到改善身心不適,讓身體變健康的效果。

若沒有特別不舒服的時候,腳底按摩沒有必要每天按。以每周2~3次,每次3~5分鐘的程度按摩全腳底,即可達到消除腦部疲勞,並對全身器官產生正面影響當習慣後,若出現身體不適的時候,也會發現腳底的彈性與顏色、形狀出現變化。

3分鐘按摩足底按摩區這樣做




    【腳姆趾】腦部反射區,消除腦部疲勞。
    以直向,由下到上均勻無遺漏地按摩即可。

    【前掌】胸部、心臟反射區(右腳),促進全身血液循環。
    垂直由下至上按摩刺激完再進行橫向刺激即可。


※以不會疼痛的程度強而有力的按壓。撫摸的程度也OK。

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資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/31236

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