膳食纖維是香蕉的65倍!火龍果讓你一天便3次,4大好處馬上掌握

火龍果的季節又來啦!大家喜歡吃白的還是紅的呢?火龍果又稱為「吉祥果」,分為白肉與紅肉,其中紅肉火龍果含有甜菜紅素,可抗氧化、抑制癌細胞。

紅白兩種火龍果,同樣具有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、多酚化合物、葉酸、鉀、葡萄糖等等,炎炎夏日怕曬黑的人可多補充,對於美白、預防細紋、貧血、高血壓、動脈硬化都有效,更是解便祕、幫助我們維持腸道順暢的好夥伴!

胃腸肝膽科醫師吳文傑也說,火龍果的豐富膳食纖維和果膠,有助於促進腸胃蠕動、改善便秘問題,「功效就是一天至少3次以上的排便!」

【火龍果4大好處】




    整腸:含有果膠,膳食纖維更是香蕉的65倍,可刺激腸胃蠕動改善便秘。
    養顏:擁有花青素及維生素C,有促進皮膚光滑、美白去斑的作用。
    明目:花青素含量不輸藍莓,多吃火龍果可以「明目」,保護眼睛健康。
    降血壓:花青素能增強血管彈性,保護動脈血管內壁、降低血壓。


小提醒:火龍果屬高鉀水果,因此若有腎臟相關疾病,應避免過量。此外,糖尿病患也不建議吃太多唷!

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資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/31423

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