懷孕初期大作戰 這些保健知識你要知

懷孕從初期到生產都不是容易的事情,也伴隨著非常多的風險,甚至也有許多的「關卡」要熬過去,說是小心翼翼的呵護著也不為過,除了該補充的營養素以外,生活上也有許多需要注意的地方,微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示,隨著懷孕開始,媽媽們體內多了一個小寶寶,身體的機制與荷爾蒙也會出現變化,而這些必然的變化卻可能使媽媽們生活行為上需要改變,甚至出現不適的狀況,因此多了解、多認識現階段的懷孕保健知識是非常重要的,也能使媽媽們在懷孕時期過的更安穩唷! 懷孕後荷爾蒙帶來了諸多的變化,當然也會出現一些不適的症狀,像是孕吐、便秘、脹氣、腰痠等,廖偉呈藥師說明,因為荷爾蒙而使腸道蠕動甚至身體其他機制改變,出現諸如上述的症狀,雖然大多數可能並沒有嚴重到需要就醫,但仍為媽媽們帶來不少困擾,日常生活中可以做一些調整去改善。而除了孕吐、便秘等狀況以外,懷孕中的媽媽也可能出現嗜睡的狀況,也是因為荷爾蒙改變而出現的懷孕嗜睡的壯況,媽媽們不用過於擔心,適當的休息即可。 生活上當然菸、酒、毒品等都需要遠離,同時也要注意自身免疫力的狀況,廖偉呈藥師解釋,懷孕期間若是出現感冒、生病的狀況,其實都是較為棘手的,尤其是婦科相關疾病,像是私密處感染等,雖然不是每一種疾病都會影響到寶寶,但是治療過程中因為懷孕的關係,許多用藥都會有限制,因此良好的作息、飲食幫助維持免疫平衡是很重要的,適當補充益生菌、維生素、藻油(DHA)等,讓身體更有力量去抵抗外在環境的病毒等。 而許多爸爸們以及部分媽媽們很關心的議題「懷孕的性生活」,就是懷孕過程中到底能不能維持性生活,廖偉呈藥師指出,雖然在懷孕的過程中,荷爾蒙的影響會使媽媽們性致較低,不過仍適會有需求的時候,在懷孕初期(前三個月)與最後一個月是建議不要行房,懷孕中期則是胎兒相關穩定、比較適合的時間,但切記不要過於激烈,同時也要注意是否有子宮收縮、陰道出血的狀況,一旦出現務必停止行房,嚴重時須趕快就醫。 廖偉呈藥師提醒,懷孕的過程中心情與壓力調適是很重要的,心情太差或者過大的壓力甚至工作量太大過於緊繃、疲勞等,都會提升流產的機率,而懷孕中的媽媽有時情緒也容易受影響,爸爸們務必多體諒媽媽們的辛苦,多一點包容、多一點扶持,不僅家庭關係更和諧,對寶寶來說也更健康唷! 圖文創作:健談專家諮詢:微笑藥師藥局 廖偉呈藥師 延伸閱讀:【懷孕用藥分級】 https://havemary.com/article.php?id=5362【為什麼懷孕容易長痔瘡】 https://havemary.com/article.php?id=5414 如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩 喜歡健談,可以給我們一個讚,比喜歡更喜歡,可以按下分享,超喜歡健談,請告訴親朋好友!

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