爸媽運動找孩子一起 全家人相揪動起來有助情緒穩定

爸媽運動找孩子一起 全家人相揪動起來有助情緒穩定

【NOW健康 陳盈臻/台北報導】平時有和孩子一起運動的習慣嗎?運動不僅有益身體健康,親子一起運動還能提升彼此的心韌性,讓身心更健康。根據董氏基金會2020年調查指出:與父母一起運動的孩子,情緒穩定度較高,在董氏基金會2013年的調查也顯示,父母每周與孩子運動的次數越多,父母越不容易出現憂鬱情緒。


董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,董氏基金會2020年5至6月期間,以6都青少年為對象進行調查,從回收2,222份的有效問卷中發現,放學後或假日,近7成受訪者「沒有」和父母親一起運動,4成8「每周1至2天」會一起運動,青少年無法和父母親一起運動的原因前3名為「父母親工作/家務忙,沒有時間」、「課業繁忙,沒有時間」、「自己/父母親沒有運動習慣」。


進一步分析發現,受訪者近半年內放學或假日「有」和父母親一起運動者,最近1周「情緒狀態穩定」的比例(64.0%)明顯高於「沒有」和父母親運動者(52.2%)。甚至父母親有固定之運動習慣者比沒有者,快樂的比例也較高。


董氏基金會推動校園運動舒壓方案多年,今年與康健人壽合作,於北部小學推廣「玩轉動,拋出好心情」親子康健身心計畫,首次推出專門針對親子運動的活動方案,以趣味易上手的飛盤運動為主軸,設計有助於從事飛盤運動的親子運動套餐,延伸推出親子雙人運動骰子,讓參與計畫的學童及其父母,透過趣味的親子運動方案建立運動舒壓的習慣。


中職先生彭政閔已是2個孩子的爸,今特別應董氏基金會邀請,公益代言「玩轉動,拋出好心情」親子康健身心計畫,他分享與父親因為共同的運動興趣使彼此的關係更緊密,小時候父親因工作關係,較少時間和自己相處,後來開始一起打高爾夫球,增加了相處的時間,打棒球後更和爸爸有許多共同的話題,爸爸也成為自己職棒生涯中重要的支柱。


他以自身經驗呼籲家長們可以和孩子一起多嘗試不同的運動,培養共同的運動興趣,有助於增進親子關係,因此這次擔任親子運動舒壓推廣大使,希望透過簡單易上手的飛盤運動與親子運動套餐,讓新手爸媽、沒有運動習慣的爸媽或孩子,都能輕鬆學會並從親子運動中找到樂趣!


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