盤點新手爸媽煩惱4大問題 國健署有請專家來解答

盤點新手爸媽煩惱4大問題 國健署有請專家來解答

【NOW健康 王澍清/台北報導】女人愛美,連當孕媽咪也希望自己還能美美的,最好可以「養胎不養肉」,從背影看,絲毫不見任何「孕」味。國健署調查中發現,6成7女性想知道孕期如何養胎不養胖,專家建議,可請專業營養師做營養諮詢,每天量體重,整個孕程增加10至14公斤最為適合。


國健署在109年8月8日至109年8月15日針對全台各地的準爸媽們以網路方式蒐集在孕前準備、懷孕照護、產後照護及孕產婦心理健康等4大主題的問卷調查。


全台共有20縣市超過3,000位爸媽參與此項活動,結果顯示,高達9成擔心孕前檢查是否都做對了嗎?7成想知道讓母乳源源不絕的實用技巧,6成7想知道孕期如何養胎不養胖?



盤點新手爸媽煩惱4大問題 國健署有請專家來解答

▲懷孕期間建議攝取天然食物並均衡飲食。(資料來源/國健署;圖/NOW健康製作)


控制體重應攝取天然食物、均衡飲食


中山醫院婦產科主治醫師仇思源表示,門診中,常有孕婦詢問如何控制體重,擔心生產之後,再也無法回到原本的身材,甚至少部分孕婦在孕程中嘗試減重、嚴格控制體重,但這是相當危險的事情。


仇思源建議孕婦,應該力求飲食均衡,少吃熱量偏高的外食,多攝取深色蔬菜、全穀雜糧,在醫師及營養師建議下,服用維他命等保健食品,就能控制體重在正常範圍,且不影響胎兒發育。



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▲產檢並非全部都要做,自費項目建議諮詢醫師後再選擇適合自己的檢查項目。(資料來源/國健署;圖/NOW健康製作)


產檢建議諮詢醫師再選擇自費項目


國健署婦幼健康組簡任技正陳麗娟表示,目前國健署補助每位準媽媽10次產前檢查,請務必定期產檢,確保母嬰健康。至於目前醫療院所提供自費產檢項目眾多,則需與醫師多多溝通,依實際需求,來決定是否加做檢驗。



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▲8個小技巧不讓寶寶吃不飽。(資料來源/國健署;圖/NOW健康製作)


8個小技巧讓母乳源源不絕


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