夜間視力模糊是藍光惹的禍? 眼科醫師揪破壞視力元凶

夜間視力模糊是藍光惹的禍? 眼科醫師揪破壞視力元凶

▲劉薰堉藥師建議,針對營養素攝取及改善夜間眼睛視力不佳等問題,可選擇含有特殊保健成分葉黃素的複方產品。(圖/劉薰堉藥師提供)


外食族無法從飲食中攝取足量護眼營養素 保健食品可改善


若外食族無法於飲食中攝取足量的營養素,可適時以保健食品做補充,對於視力保健也會相當有幫助。在挑選保健食品方面,藥師劉薰堉指出,針對營養素攝取及改善夜間眼睛視力不佳等問題,可選擇含有特殊保健成分葉黃素的複方產品,舒利視Plus內含高劑量金盞花游離型葉黃素30mg,除了有上述營養素外,高含量的維生素A和維生素B可以改善夜間視力、增強體力,及添加枸杞、黑豆、決明子,等多項顧眼明目的萃取物,植物液態膠囊讓腸胃更好吸收,全素者也可食用,民眾可針對自己所需的部份選購補充。


值得注意的是,單一營養素不足以幫助預防眼疾,必須一次補足視力保健所需的所有營養素,就不用擔心食物攝取不夠均衡的問題。更重要的是,眼疾的發生不分年齡,無論青少年、上班族或銀髮族,維持正確的用眼習慣,在光線充足的地方閱讀或使用3C產品,每次用眼不超過30分鐘,用眼後閉眼休息,或者遠眺戶外5到10分鐘,並且補充眼睛所需的營養素,才能真正預防眼疾發生。


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