增強「卵實力」該這樣吃! 7大營養素健康卵子養起來

脂溶性維生素,能影響雌激素的產生,調節卵巢荷爾蒙的製造與利用,使卵子發育成熟,提升保護力、調節生理機能。另外,可以藉由每日15至20分鐘的日曬,再由人體自行合成,而飲食中可從乳製品(牛奶、起司)、蛋黃、未精緻穀類、菇類或油脂含量較高的魚類中獲得。


請注意,以上的營養素對AMH較低或卵巢機能不良者、甚至有多囊性卵巢的女性有顯著幫助,但若是還不能確認自己的身體狀況時,有大量服用營養素之需求者,請在進行醫師診斷後,了解自身的適應症,並向主治醫師諮詢。(文字提供/《凍卵預留卵實力,我的幸福我決定!》原水出版)


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