寶寶發育要靠它!有3成孕婦都缺乏 國健署列迷思宣導

▸Q3:透過飲食可以攝取維生素D嗎?


▸A:如果無法透過日曬獲取維生素D,依「國人膳食營養素參考攝取量」建議,維生素D每日建議攝取量為10微克,懷孕期間孕媽咪應攝取足夠維生素D,建議在日常飲食中攝取,如魚類、雞蛋、強化維生素D之乳製品外,並搭配充足鈣質的攝取,才能擁有健康的骨骼,同時讓胎兒的骨骼正常健康的發育。


▸Q4:維生素D過度補充有風險嗎?


▸A:維生素D屬於脂溶性維生素,有助於胎兒的骨骼及牙齒健康發育,建議透過日曬及飲食適度補充即可。如果大量使用補充劑,並同時過量攝取維生素D含量高的食物,造成體內累積過多而有維生素D中毒的現象,其主要症狀為高鈣血症,並有多尿、異常口渴及高尿鈣等情形,產生腎臟、血管、心臟、肺臟等軟組織的轉移性鈣化,影響到自身的健康。


隨時關懷孕婦的健康 民眾有疑問可利用管道解答


日曬及飲食是補充維生素D的不二法門,若在日常生活有攝取不足情形,必要時可諮詢營養師或在醫師處方指導下,補充孕婦專用的營養補充品。


國民健康署表示,準爸媽們如有孕期營養或孕產婦照護相關問題,可至「國民健康署健康九九+網站-孕媽咪好孕館」,或是「孕產婦關懷網站」查詢相關資訊,也可以撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870(國語諧音:抱緊您,抱緊您),將有專業人員解答及主動致電回復,歡迎準爸媽們多加利用。


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