居家離不開3C螢幕 「糊矇不清」乾眼疾病找上門

居家離不開3C螢幕 「糊矇不清」乾眼疾病找上門
【健康醫療網/記者曾正豪報導】疫情升溫,國人減少外出,斷開人與人的連結後,是否和3C產品的連結越變越深?宅家期間,不管是居家工作視訊會議不停歇、下班後繼續追劇、身為爸媽,孩子們的遠距教學也得參一腳,工作、生活、學習離不開螢幕,是否常常感受到視線模糊、眼睛乾澀,甚至有異物感呢?眼科診所院長凃俊銜醫師提醒:「當心乾眼疾病已經找上門!」

乾眼疾病年齡M型化,生活離不開3C是主因!

每日盯著螢幕超過10小時,一不小心成為糊矇族!

凃醫師表示,自從疫情加遽,多數人待在家中時間變長,這段日子因視線模糊、眼睛乾澀求診的患者比例增加,其中不乏30歲以下甚至年紀更小的學生族群。結合近年的臨床數據,可以發現乾眼疾病患者年齡已經呈現M型化,評估這項趨勢和生活型態變化:使用3C產品時間劇增息息相關。

依照2019年全台護眼趨勢調查,10-19歲青年為乾眼症好發族群之一,相較2018年更有急速成長趨勢。凃醫師也提到,有別於過去乾眼疾病常見於50歲以上族群,這兩年因乾眼症狀就診的年齡層逐漸下滑,屬於15至30歲的「滑世代」,人數大約增長3到4倍左右。

為什麼滑世代會成為乾眼疾病的患病高峰族群?同樣來自2019年眼科醫學會的護眼調查顯示,國人使用3C產品的用眼時間平均每天10.7小時,扣除睡眠時間,一天中有超過3分之2的時間都在盯著螢幕。而長期接觸3C螢幕,會不自覺地減少眨眼次數,讓淚水加速蒸發,成為視線模糊、眼睛乾澀的主要原因。而年輕族群常見的上班用電腦、下班看平板、通勤時間滑手機的生活型態,也促使罹患乾眼疾病的比例逐年升高。

別再誤會眼壓高!乾眼症狀易誤判

盡速就醫配合日常護眼 健康宅家無煩惱

慣用3C導致乾眼症患者低齡化,但即使如此,乾眼症的患者族群中,真正意識到自己是「乾眼疾病」而就醫的比例上還是偏低,「很多的患者,都是因為『自覺眼壓高』或是『自覺近視』來求診,檢查後才發現是乾眼疾病。」凃醫師指出,乾眼疾病患者會因為淚膜層不穩定,造成眼睛出現疲勞腫脹感或視線模糊;由於症狀多為突發性,民眾容易誤判是眼壓高或近視,或是直接忽視,認為只是眼睛疲勞,休息一下就好,反而因此延誤就醫時間,導致病症惡化。

凃醫師建議,要判斷自己是不是糊矇族?除了可以透過10秒鐘不眨眼等自我測試方法外,還可以從症狀的頻率來判斷是否為乾眼疾病,舉例來說,當感到視線模糊不清時,可以先閉上眼睛休息一下,若張開眼睛後持續看不清楚,可能是近視度數增加或其他眼疾,若立刻恢復清晰、但爾後又頻繁出現類似的症狀,就可能是乾眼疾病在作祟!當發現自己有可能成為糊矇族一員時,建議盡快尋求專業眼科醫師協助,配合醫囑使用人工淚液舒緩症狀。

凃醫師指出,如果民眾能及早意識到自己可能有乾眼症狀況而就診,通常都還會是在第一級的乾眼症,對於第一級的乾眼症患者,大多會以衛教與人工淚液進行初步治療,臨床上都有非常好的療效。此外,要減緩乾眼症狀,加強日常護眼也是關鍵步驟:除了降低使用3C產品的時間,盡量每30分鐘休息10分鐘外,熱敷眼睛以舒緩疲勞,及有意識的加強眨眼次數也是方法之一,同時養成使用具長效保濕因子人工淚液的習慣,能加強眼表濕潤,提升視覺品質,也能減少乾眼症狀惡化的風險如第二級眼角膜點狀破皮、第三級絲狀角膜炎,甚至第四級的角膜潰瘍,以維護靈魂之窗的健康。

鎖水、補水又安全!

人工淚液 提升視覺品質的好幫手!

對較低齡的患者來說,乾眼疾病主要成因來自於環境及3C產品的使用,導致淚水過度蒸發造成模糊乾澀,選用含有長效保濕因子的人工淚液,不僅能高度補水,更能延長淚液的眼表停留時間。凃醫師說明,優質人工淚液的成分、PH值與滲透壓,都很貼近自然分泌的淚水,能維持眼表濕潤、穩定淚膜層;添加鎖水因子還能夠有效減少淚水蒸發、緩解乾眼症狀帶來的不適感,根據亞洲乾眼症學會的最新共識,人工淚液除了傳統上扮演幫淚膜補水、補油的角色之外,利用人工淚液加強淚膜的濕潤度,對長期使用3C產品的患者更為重要,市售具有補水、鎖水、增加淚膜濕潤度的優質人工淚液,是消費者安心的選擇。

不僅如此,人工淚液在保存上也非常容易,只要避免陽光照射、不用冰冰箱就能持續發揮效用,市面上的人工淚液也多使用新型專利保存劑,不必擔心傷害眼角膜的問題,減緩消費者疑慮。達到「鎖水」、「補水」、「安全」三項保護,永保清亮視野。

疫情是長期抗戰,減少外出、長期居家的日子可能讓我們使用3C產品的時間越來越長,但就算成為沙發馬鈴薯,也別忘了護眼撇步,避開「礙眼雷區」、有乾眼症狀時,選擇適當人工淚液,緩解乾眼症狀,可預防乾眼疾病惡化,以免當了沙發族、又成糊矇族!

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