炎夏來襲! 營養師教你怎麼「吃」才健康


另外,水果富含纖維質又有許多維生素和礦物質,但要注意糖分攝取,建議最適當的食用量是每次一個女生拳頭大小,每日攝取2~4次,糖尿病的病友則建議每日2次,並切記避免以水果取代蔬菜;同時儘量少喝飲品,以白開水為首選。

至於冰品攝取也可以選擇低熱量的仙草、愛玉、寒天或適量水果,並慎選衛生乾淨的店家。

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資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54162

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