「雨水」到了！中醫建議用 1 茶飲 3 穴道，顧健康招好運

唐宋八大家之一的昌黎韓愈有首《初春小雨》，寫到「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」描述了「雨水」節氣所呈現的絕美的風景。

彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽表示，「雨水」是二十四節氣中的第 2 個節氣，雨水過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。

雨水特色：

相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。

雨水習俗：

1. 接雨水祈福，人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
2. 春夜剪韭，詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。

雨水常見疾病

羅凱陽指出，「雨水」五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，常見疾病有：

情緒疾病

因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。

胃腸疾病

氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。

季節性流感

寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。

雨水養生之道

羅凱陽建議，「雨水」的保養之道，可從茶飲、穴位按摩下手，他特別推薦 1 茶飲、3 穴位。另外，也可使用薑鹽足浴泡腳，將薑片與粗鹽加入溫熱水泡到小腿肚或膝蓋以下，能有效驅寒祛濕，促進循環。

茶飲

健脾祛濕茶

• 成分：黨參 5g、炒白朮 5g、白茯苓 5g、製陳皮 4g、紅棗 2 粒。
• 做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。

穴位保養

足三里穴

• 位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
• 功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。

耳穴 三焦穴

• 位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
• 功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。

董式 通腎穴

• 位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
• 功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

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