不只靠保養品!營養師點「4種超級抗老食物」 教吃出凍齡美顏

娛樂中心/綜合報導

要如何才能一直擁有年輕的臉蛋?「凍齡」是許多人追求的課題,營養師朱瑞君在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,除了保養及運動之外,有「4種超級抗老食物」也是預防老化之一。

不只靠保養品!營養師點「4種超級抗老食物」 教吃出凍齡美顏
圖/翻攝自輕鬆瘦營養師朱瑞君臉書


營養師朱瑞君說,想擁有看不出年齡的凍齡臉蛋,除了勤奮保養之外,健康、抗氧化的食物也是預防老化的方式之一,透過飲食也能吃出逆齡美顏。她也點出4種食物,包括富含Omega-3脂肪酸的「鮭魚」,可以減少體內發炎反應,有利肌膚保養、最適合人體營養的油脂「橄欖油」,能防止腦衰老並能延年益壽、含維生素A、C和胡蘿蔔素的「花椰菜」,有助保持皮膚彈性減少皺紋、「胡蘿蔔」中的胡蘿蔔素,可以防止細胞自由基損傷,減緩身體老化。

她透露,不僅可以從外在保養維持,以上4種食物好好烹調,也可以享有美味可口的「抗老餐」!

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