下班趕運動晚餐怎麼吃?營養師推「3種小點心組合」

生活中心/綜合報導

許多人雖然上班忙碌,但下班依然會抽時間去運動,只是時間緊湊,在運動前能怎麼吃呢?營養師朱瑞君在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師朱瑞君」分享幾種吃法,讓身體保持最佳狀態。

下班趕運動晚餐怎麼吃?營養師推「3種小點心組合」
圖/輕鬆瘦營養師朱瑞君臉書


下班後趕著運動,在運動前能怎麼吃呢?營養師朱瑞君分享3種搭配方式「全麥吐司1片+無糖豆漿300ml」、「香蕉1根+無糖優酪乳300ml」、「水煮蛋1顆+地瓜1條(約110g)」。

營養師朱瑞君表示,如果時間緊湊,想吃晚餐時間又不夠充足,可以快速的吃一些小點心,以上幾種組合,對身體的負擔不會太大,可以讓身體保持最佳狀態。

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