全球防疫馬拉松! 醫師:增強免疫要從「腸」計「益」

生活中心/綜合報導

全球防疫馬拉松! 醫師:增強免疫要從「腸」計「益」

全民防疫開始後,勤洗手、戴口罩、避免群聚感染等,變成了大家的好習慣,但更重要的應是從強化自身的免疫力開始!臺安醫院大腸直腸外科糠榮誠醫師表示:「腸道被稱為是身體最大的免疫器官,腸道內聚集了許多免疫細胞,建議想提升免疫,可先從照顧好腸道開始!」8月15日、29日,由台北市松山區Hi-Q褐藻生活館舉辦的「Hi-Q褐藻健康日」,糠榮誠醫師現場將協助民眾進行腸道年齡檢測解析,並深入分享腸道保養衛教訊息與現場民眾互動,協助民眾讓腸道更健康,從「腸」計「益」,提升免疫,持續防疫!

勿信偏方!守護腸道健康,跟著醫師做

提到腸道保健,常見的問題,便是許多民眾不好意思說出口而選擇不就醫,甚至嘗試坊間偏方、網路上來路不明的商品。糠榮誠醫師在診間便遇過患者,一天拉肚子十幾次,自行買了止瀉藥,結果反而造成便秘的情況,最後實在沒辦法才前來求診,經過仔細檢查發現,竟是因為大腸長了腫瘤。糠榮誠醫師提醒,遇到健康問題,建議先尋求醫師協助。另外,想協助腸道更健康,可從日常生活的「三大面向」做調整:

一、 每天適量運動:刺激腸胃蠕動,進而促進消化,還可幫助心情愉悅、減少壓力,降低壓力造成的腸胃不適。

二、 注意睡眠品質:除了睡眠充足,也建議睡前3小時避免進食,降低消化系統負擔。

三、 良好飲食習慣:增加膳食纖維的食物攝取,種類愈多樣愈好,如此可以增加腸胃蠕動、刺激消化液分泌,讓腸道中的益菌比較容易生長。

腸道免疫? 你不了解的事,醫師告訴你

許多人可能不知道,腸道是身體最大的免疫器官,糠榮誠醫師說明,人體有7成以上的免疫細胞都集中在腸道,如果可以為腸道營造好環境,自然能有效提升免疫力來對抗病毒威脅。為了提升腸道的免疫系統,許多人知道要適當的補充益生菌,但想讓益生菌可以在腸道發揮作用,多醣體的補充同樣不可或缺。多醣體常見於靈芝、褐藻,可以幫助清除腸道的壞菌、調整腸道菌叢的生態,同時補充益生菌,才能很快的成為優勢的菌種,協助腸道更健康。

糠榮誠醫師接著說明,想要讓益生菌於腸道好好生長,建議補充寡糖類的「益生元」,當作益生菌的營養糧食,幫助生長。另外,則是最近新興的「後生元」是益生菌代謝的產物,有助於強化腸道環境,讓益生菌生長得更舒適,協助體質調整。不過,每個人體質不同,遇到的情況也有所差異,怎樣補充較為合適?最好還是諮詢醫師協助提供建議。

解決疑問!褐藻健康日,與糠醫師現場互動

糠榮誠醫師於八月將現身「褐藻健康日」,與現場民眾互動,分享腸道保健衛教訊息!

提到褐藻,大眾應該不陌生,最常見的就是被稱為長壽菜的海帶、昆布。Hi-Q褐藻生活館是褐藻知識與公益服務的體驗平台,除了經常提供場地資源給公益團體進行活動外,更可於館內品嚐美味健康的「Hi-Q鱻食」,就是吃「褐藻」長大的健康好魚料理,由五星廚藝團隊操刀創意料理,褐藻健康魚除了優質蛋白質及胺基酸、DHA、EPA含量比野生魚更高,搭配環保生態養殖技術及專利水流系統,讓魚隻天天游百米,動出口口彈牙的肉質!Hi-Q褐藻生活館於7月正開幕滿一周年,一系列豐富的活動邀請大家來館同慶,除了隨著節氣推出的節氣定食,還有主廚限量手路菜-褐藻海鮮獅子頭,振興券來館用餐消費優惠等,享有多項感恩優惠及好禮!

Hi-Q褐藻生活館長期關懷社區民眾對健康問題的需求,規劃健康活動,邀請醫療團隊駐館,期望以實際行動應援民眾的健康!後續也將安排其他專科醫師來到「Hi-Q褐藻健康日」為大家的健康助陣!活動現場還可以體驗美味褐藻鱻食、趣味闖關活動、免費手工皂製作課程。因名額有限,歡迎有興趣與糠醫師互動的民眾,即早進入活動網站報名,闔家大小一起「藻」健康!

全球防疫馬拉松! 醫師:增強免疫要從「腸」計「益」
臺安醫院大腸直腸外科糠榮誠醫師,將現身於八月「褐藻健康日」與大家分享腸道保養衛教訊息。

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