老年人免疫低、慢性病纏身,易感染病毒!謹記!5口訣協助老年人防疫

2019年底,新冠肺炎從武漢開始蔓延,短短三個月間,已肆虐全球。台灣在中央流行疫情指揮中心的超前部署、醫療人員的竭力投入,以及全體同胞配合防疫政策之下,持續面對新冠肺炎的挑戰,現階段更要留意避免爆發大型社區感染。

老年人免疫低、慢性病纏身,易感染病毒!謹記!5口訣協助老年人防疫

到目前為止,全世界因新冠肺炎死亡的人數已超過三萬人,其中大多數為老年人以及患有糖尿病、心臟病等慢性疾病的人。老年人的免疫系統較弱,認知反應較慢,容易增加被感染的風險。在此非常時期,除了遵循政府的防疫政策及個人衛生外,也呼籲大家用心關懷身邊的長輩們。台灣老年精神醫學會建議民眾利用「平、常、心、轉、動」的口訣,協助年長者順利抗疫!

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平:以減輕長輩過度的焦慮為目標,平心靜氣用長輩可以聽得懂的語言,舉簡單的例子,平鋪直敘地說明病毒肺炎是怎麼一回事,相對應的措施又是怎麼一回事。平和地說明各種消息新聞或可能令長輩擔心的傳說,減輕憂慮。

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常:了解對於未知的病毒或疾病會感到焦慮,是人的正常反應。在這樣的時期裡,設法維持日常的規律,即便是例如定時起床,定時入睡,這樣的小事,也有助於維持身心的安定。

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心:在容易焦慮的疫情氛圍中,特別要主動傳遞彼此的關愛之心。尤其關心容易受到影響的長輩,包括原本就有焦慮症,失眠,或是強迫症狀的長輩,他們可能會更加擔心,睡不好,或是不停地重複洗手。特別留心需要多加幫忙以防疫顧健康的族群,例如失智長者。他們不易記住各種防疫口訣,常會取下口罩,也常忘了已經洗過手又觸摸物品,提供適當的協助與指示很重要。

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轉: 在疫情仍嚴峻的期間,難免新聞報導或是生活話題都圍繞著疫情為中心。建議多聊聊除了這個以外的事,恰當地轉移注意力,讓心情放鬆,並維持生活持續的運轉。比如看疫情報導以外的電視節目、拿出老照片來說說過去的故事、桌遊、歌唱、養花賞花、踏青等。與人互動建議戴口罩並保持人與人之間的安全距離(1-1.5公尺以上)。

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動: 許多人擔心被感染,於是整日閉門不出,反而造成身心失調。建議在避免前往空氣不流通之空間,避免搭乘擁擠之交通工具的原則下,維持適當適量的戶外活動,並保持人與人之間的安全距離(1-1.5公尺以上),呼吸新鮮空氣。此外,疫情期間,採取視訊與親友維持互動是很方便而重要的。

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雖然疫情仍然延燒中,相信透過「平、常、心、轉、動」的原則,讓較高風險的長輩能有效防疫,並平安渡過這波疫情帶來的衝擊。

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  • 新聞關鍵字: 新冠肺炎桌遊糖尿病

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