【影音版】便祕、失眠、愛放屁!上班族快喝佛手花蜂蜜茶解鬱悶

勞基法修惡三讀通過、開會和同事意見不合、跟朋友伴侶吵架……,生活中常有讓人一肚子氣的情況,如果無法及時抒解,容易形成「氣滯體質」,導致便祕、失眠、經痛和愛放屁等症狀接踵而來。對此,專家建議,除了轉念和運動抒壓,平時多喝「佛手花蜂蜜茶」,或食用「木瓜蘋果雪耳湯」,也有不錯的調養效果喔!

【影音版】便祕、失眠、愛放屁!上班族快喝佛手花蜂蜜茶解鬱悶

根據中醫理論,人的病理體質大致可分為:氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛等8種,每一種都有不同的症狀表現。其中的氣滯型,屬於氣血運行不順暢的鬱悶型體質,特別常見於上班族、自我要求高、壓力大,思慮過多或經常憂心的人。

您是氣滯型體質嗎?7大症狀快check!

想知道自己是不是「氣滯」一族嗎?香港中醫師梁尹倩在著作《喝對湯,養出好體質》中,提供以下7個症狀指標做為參考,民眾只要符合3個以上,就代表您有肝鬱氣滯的情況!

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梁尹倩中醫師表示,氣滯型體質的特點是常嘆息、放屁、大便不調、胃痛、失眠、頭痛、心煩易怒和口苦;女性朋友另有閉經、經痛、經前乳房脹痛、經血量少而色暗、時有血塊等症狀,長期肝鬱氣滯甚至會導致不孕。

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氣滯體質的適合食材。(圖片提供/平安文化)

鬱悶情緒如何解?合谷穴和美食幫幫忙!

如何舒緩鬱悶的心情呢?首先,遇到討厭的事時,千萬不能心煩氣躁,要學習控制和適當發洩情緒,唉聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏,而且形成惡性循環,無休止地鬱悶下去。再來,可以按摩雙手虎口處的「合谷穴」,有助抒解鬱悶情緒。

而在平時,梁尹倩中醫師建議壓力大的人,除了避免熬夜之外,可以多選擇疏肝理氣、安神解鬱的食材,例如:佛手、猴頭菇、蓮藕、百合、蓮子、陳皮、絲瓜、白蘿蔔、芡實、玫瑰花、茉莉花和九層塔等。以下推薦2道疏肝解鬱的美味料理:

【佛手花蜂蜜茶】(1人份)

材料:佛手花和蜂蜜各少許。

作法:佛手花放入保溫瓶,注入熱開水大略沖洗然後倒掉,再加入熱開水泡5分鐘,最後隨個人喜好加入少許蜂蜜即可。此茶料反覆回沖至味淡。一星期可以連續服用3天。

功效:此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中,影響肝臟的疏泄,體內氣血循環不順暢,而導致的多嘆氣、胃部容易脹氣、心情鬱悶等症狀。

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