2020世界中風日!每4人就有1人中風,國健署倡「333守則」擺脫腦中風危險

腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因之一,世界衛生組(WHO)織統計2016年全球人口有31%(約1,790萬人)死於心臟血管疾病,其中有85%是由於心臟疾病和中風引起的!為了提升大眾對中風防治的意識,世界中風組織訂定每年10月29日為「世界中風日」;而今年的主軸為「每4人中就有1人發生中風,只要積極主動有助於降低風險」(1 in 4 adults will have a stroke, but being active can help decrease your risk.),呼籲重視危險因子的預防。

2020世界中風日!每4人就有1人中風,國健署倡「333守則」擺脫腦中風危險

預防中風謹記「333」守則!遠離三高,輕鬆擺脫腦中風危險因子

依據衛生福利部108年國人死因統計顯示,腦血管疾病為國人十大死因第4位,死亡人數超過1.2萬人,中風對國人健康衝擊甚鉅,且中風造成失能的後遺症,是我國成人殘障的主因之一。

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108年腦血管及病危十大死因第4位。(圖片/疾管署提供)

世界中風組織表示,腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變外,其實9成的腦中風與高血壓、運動量不足、血脂異常、糖尿病及抽菸等危險因子有關。然而,大部分的中風可以藉由健康生活型態及積極控制三高來預防,國民健康署王英偉署長提醒民眾,只要掌握以下「333」健康守則,就能夠減少腦中風急性發作的風險:

一、控「3」高:若發現有高血壓、高血糖、高血脂問題,應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤,積極做好血壓、血糖、膽固醇的控制,絕對不可以任意停藥或增減用藥的劑量。

2020世界中風日!每4人就有1人中風,國健署倡「333守則」擺脫腦中風危險
腦中風的危險因子。(圖片/疾管署提供)

二、記「3」不:記住不吃多鹽多油食物、不吸菸、不過度飲酒,中風與生活習慣息息相關,切勿輕忽。民眾如有任何戒菸方面問題,可撥打國民健康署免費戒菸諮詢專線0800-636363來尋求協助。

三、保「3」要:保持定期測量血壓、適度規律運動(1天至少運動30分鐘)及善加利用國民健康署提供40歲以上國人成人預防保健服務,不僅能讓人遠離腦中風的威脅,也是杜絕其他慢性病的通則。

推動腦中風健康識能體驗!「中風體驗裝」從感同身受出發,健康、職場也能雙贏

腦中風危險因子,除個人生活型態、飲食等因素外,工作型態及負荷也為其一。為有效針對目標族群研發腦中風防治推廣模式,國民健康署委託台北醫學大學林立峯助理教授團隊執行「腦中風健康識能推廣試辦計畫」,依據工作負荷、工時不定等條件擇定企業場域作為推廣目標對象。

首先針對選定之企業場域員工進行中風健康識能評估,雖近9成認為在日常生活中獲取腦中風相關資訊是容易的(88.4%);但有近3成表示在理解腦中風相關書面及口語資訊上是有困難(28.6%);而對於判斷腦中風相關資訊的正確性亦有5成認為困難(50%);而面對急性腦中風情況發生時,3成以上表示難以立即做出處置(31.7%)。
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