你的身體「歪斜」了嗎?小心6種NG走路姿勢害健康,專家教你檢視走對了沒

【交叉步行解說1】

檢視自己的走路方式

駝背、外八、腰椎前彎……必須馬上改善的走路方式是?

你的身體「歪斜」了嗎?小心6種NG走路姿勢害健康,專家教你檢視走對了沒

6個姿勢不良的走路方式

各位平常是用什麼姿勢走路呢?如果符合下列姿勢,就要注意囉!

× 駝背走路

頭部往前突出、背部彎曲的走路方式。看起來無精打采,沒有精神。如果鞋底總是只磨損前側的人,就要注意你可能是這種走路方式。

× 外八走路

走路時膝蓋朝向外側,雙腳開開的。有O 型腿的傾向,且雙腳膝蓋間有空隙。鞋底經常都是腳後跟磨損。

× 內八走路

由於膝蓋朝向內側,所以只用膝蓋以下的部分來走路,因此走起路來搖搖晃晃。重心偏向內側,鞋底內側容易磨損。

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× 腰椎前彎走路

因為腰椎前彎的反作用力, 經常呈現挺胸的狀態。穿高跟鞋的人較常會出現這種姿勢。

× 膝蓋彎曲走路

以膝蓋彎曲的姿勢邁步走路的方式。高齡者等肌力衰退,難以支撐身體的人較常會呈現這種姿勢,且容易會拖著腳啪搭啪搭地走路。

× 傾斜走路

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