喝「氣泡水」能減重?醫師:喝多容易脹氣,這兩種人不能當水喝

時下流行的氣泡水能增加口感,不少粉領新貴也將其視為減重飲水的新選擇!消化科醫師表示,氣泡水並非人人適合飲用,尤其,有兩種人不能把氣泡水當水喝。因為一旦大量的氣體喝進胃裡,再逆向經由食道排出過程,會誘發胃食道逆流,本身有脹氣與胃酸過多者,建議少飲用。

喝「氣泡水」能減重?醫師:喝多容易脹氣,這兩種人不能當水喝
本身有脹氣與胃酸過多者,建議少飲用氣泡水。

1名30多歲陳小姐,最近因常「打嗝」問題至安南醫院消化科看診。陳小姐自訴三餐正常,吃東西時間充裕、自身個性不算急躁、工作壓力亦中等,看似無理由造成突然脹氣。再細問下發現陳小姐最近購買氣泡水機,因此每天都喝自製氣泡水來代替開水。自製氣泡水口感佳又沒有飲料中的糖分,又可補充水分,對於排斥平淡無味白開水又「卡卡」計較熱量多寡的陳小姐十分有吸引力。

「打嗝」、「噯氣」差別在哪裡?

收治患者的是安南醫院消化科主治醫師黃文威,於門診細問病況後發現,患者並非是「打嗝」問題,而是「噯氣」問題,儘管兩者都會造成個人甚至社交上困擾,但兩者問題截然不同。

黃文威醫師指出,表示,「打嗝」是橫膈膜和肋間肌間歇性、規律地痙攣收縮,造成突然吸氣後聲門關閉,發出急促「ㄜㄜ」聲音,病人本身很難自己控制。另外,「噯氣」則是氣體從食道及胃中排出來,伴隨較舒緩且長的「ㄜㄜ」聲,病人可自己控制。

喝「氣泡水」能減重?醫師:喝多容易脹氣,這兩種人不能當水喝
安南醫院消化科主治醫師黃文威看診照片。圖片非當事患者。(圖片提供/安南醫院)

肚子都是空氣就像台語說的「膨風」,這些空氣又從哪裡來呢?實際上多半是由於現代生活步調緊湊、自己在飲食上狼吞虎嚥,或邊吃還邊聊天,或容易緊張的朋友不知不覺中吞下大量空氣,其次才是因腸內菌或食物分解而產生空氣。

氣泡水是將二氧化碳打入水中,喝多容易脹氣

黃文威醫師表示,氣泡水是將二氧化碳打入水中,因此喝多難免脹氣,不時會有氣體排出,如賁門常開還可能增加胃酸逆流機率。提醒,若自身屬於易脹氣或胃食道逆流體質者,飲用氣泡水自身更應該酌量為宜。

此外,亦有研究發現,服用藥物搭配氣泡水,藥物的人體吸收率會比白開水快。簡言之,要減少脹氣噯氣問題,飲食方面要細嚼慢嚥、吃飯時少說話、維持情緒穩定、避免吞入過多氣體機會,加上適度運動幫助胃腸消化及排空,氣泡水適量即可,不宜過量以免體內存在太多空氣。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/84123

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