防失眠、失智,梳頭有這些驚人好處!中醫:按摩頭皮、輕敲頭逆轉有要訣

失眠與失智看起來是兩種疾病,但是彼此卻有非常大的關聯,兩者可以說都是現代文明病。長期失眠、睡眠品質不佳,將會導致腦部調節出現問題,慢慢地開始影響記憶力,出現健忘的情況,當時間一久,再嚴重一點就是所謂的失智。如果要逆轉記憶力不足,甚至避免惡化為失智,首先必需改善睡眠、防失眠,中醫師表示,善加利用一把梳子按摩頭皮,以及輕敲頭,都是致勝的法寶。

防失眠、失智,梳頭有這些驚人好處!中醫:按摩頭皮、輕敲頭逆轉有要訣

陽入陰則寐,陽出陰則寤,陰陽調和才能安眠

的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠是生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。吳宛容中醫師解釋,就中醫觀點而言,睡眠和「陰陽的協調」有關,「陽入陰則寐,陽出陰則寤」,意即人體內的陰陽協調隨著大自然的日出日落、陰陽消長而有所變化,若「陰陽調和」則睡眠才能夠安穩。

中醫體質辨證改善睡眠,依各種分型對證下藥

吳宛容中醫師表示,中醫治療失眠會先根據患者的體質、症狀和病因,分成以下常見症狀:

1.整晚淺眠多夢

這類人屬於「營氣不足」型。睡覺時整晚都似睡非睡,一直做夢,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌心悸。在治療上,主要以「養血安神」為主,平時可多吃些補血的東西,如大棗、阿膠、龍眼肉等。另外,睡前最好用熱水泡泡腳。

2.入睡困難,躺了半小時還睡不著

這類人多屬於「肝鬱氣滯」或「痰熱內擾」型。有時胸脅會有脹痛感,且急躁易怒、易噯氣、胃酸多等腸胃不適症狀。在治療上主要以「疏肝解鬱」或「化痰清熱」,為主,飲食宜常飲玫瑰花茶,且三餐宜清淡。還要注意調養精神、消除煩惱,以及緊張情緒。

防失眠、失智,梳頭有這些驚人好處!中醫:按摩頭皮、輕敲頭逆轉有要訣
吳宛容中醫師表示,中醫治療失眠會先根據患者的體質、症狀和病因,分成以下常見症狀。

防失眠、失智,梳頭有這些驚人好處!中醫:按摩頭皮、輕敲頭逆轉有要訣
除了藥物治療外,針灸治療失眠的效果也非常好,許多長期失眠的患者,經針灸治療幾次後,就有很好的效果,或者在針灸的幫助下,逐漸免服鎮靜安眠藥物。

中醫治療失眠,「針灸」療效加倍

吳宛容中醫師表示,除了藥物治療外,針灸治療失眠的效果也非常好,許多長期失眠的患者,經針灸治療幾次後,就有很好的效果,或者在針灸的幫助下,逐漸免服鎮靜安眠藥物。

至於針灸常用穴位包括:「頭皮穴位」、「耳神門穴」、「內關穴」(在前臂陰面兩筋中央,由腕橫紋向上約三指幅處)及「神門穴」(在前臂陰面腕橫紋近端,靠小指側的筋內)。

適度「按摩頭皮」能促進新陳代謝,輔助調解中樞神經

透過一把梳子按摩頭皮,除了能夠刺激頭皮的毛細血管組織,減少掉髮以外,還能加速血液循環,藉此增強細胞的營養及氧氣供給;適度的外界刺激,也能引起人體頭部神經的反射作用,誘發中樞神經的調節;進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠,以及提升記憶力等效果。

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