高潮性愛瑜伽,男女趕快練起來!橋式、眼鏡蛇式這4招,讓陰道臀部緊實

性愛滿意度可以靠培養,甚至可以透過鍛鍊,讓男女兩人都能享受歡愉,以及更快的達到高潮!藉由日常性愛瑜伽這樣的動作訓練,除了能夠讓女生的陰道緊實,還能幫助翹臀,如同電動馬達一般,有助於在性愛過程中的動作更加靈活,快速增加快感,甚至達到性高潮!

高潮性愛瑜伽,男女趕快練起來!橋式、眼鏡蛇式這4招,讓陰道臀部緊實

有一些女生可能因為一些原因,不太喜歡做愛這件事,因為如果女生不夠了解自己,以及不懂得愛自己的過程,就很難去享受性愛。尤其有一些女性因為身體上的限制,像是很難放鬆自己的身體,就會變得很緊繃,自然就很難達到性高潮。

華人健康網與妞新聞合製的影音節目《半夜不睡覺》,特別邀請到瑜伽老師Karo陳筱智來親自示範,教大家鍛練4招性愛瑜伽動作,包括橋式、眼鏡蛇式,讓體態變美,讓腰部與大腿肌肉更有力,並且能訓練陰道與臀部緊實,有助於性愛時的動作靈活度與敏感度提升。並且同時可以讓女生靠著這一些動作的練習,來增加自信心。

高潮性愛瑜伽,男女趕快練起來!橋式、眼鏡蛇式這4招,讓陰道臀部緊實
(攝影/楊捷淞)

瑜伽老師Karo特別推荐女生必學可以訓練陰道與臀部緊實的高潮瑜伽,有以下4個動作:

高潮性愛瑜伽,男女趕快練起來!橋式、眼鏡蛇式這4招,讓陰道臀部緊實
橋式(攝影/楊捷淞)

橋式/

做法:

先坐在墊子上,躺下來,吐氣時肚子用力,臀部夾緊,用力把臀部向天空推起,往上提時會不自覺的把陰部縮緊;然後讓身體從胸椎、腰椎一節一節慢慢放下。

好處:

這個動作可以加強下半身肌肉耐力,幫助陰道與臀部的緊實效果。也可以達到排毒的好處。

高潮性愛瑜伽,男女趕快練起來!橋式、眼鏡蛇式這4招,讓陰道臀部緊實
眼鏡蛇式(攝影/楊捷淞)

眼鏡蛇式/

做法:雙手掌放在胸口的兩側,吐氣時手推墊子,把上身推離瑜伽墊,然後胸的位置不斷向前延伸。把整個前側的脈輪往前打開。

男生在做這個動作時,為了避免壓到下半身重要部位,可以將腳背放在墊子上,起身的時候把膝蓋離地。

好處:

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