壓力大腹瀉、便祕,腸躁症上身!營養師:低腹敏飲食,助緩解不適症狀

上班族壓力大、忙碌緊張,不少人經常出現腸胃不適的狀況,像是腹瀉、便祕,或是以腹脹、腹痛來表現,甚至有人會伴隨偏頭痛、背痛等症狀,影響生活品質。這些患者往往是罹患所謂的「大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)」。透過低腹敏飲食,有助改善不適的症狀。

壓力大腹瀉、便祕,腸躁症上身!營養師:低腹敏飲食,助緩解不適症狀
上班族壓力大、忙碌緊張,不少人經常出現腸胃不適的狀況,像是腹瀉、便祕,或是以腹脹、腹痛來表現,甚至有人會伴隨偏頭痛、背痛等症狀,影響生活品質。這些患者往往是罹患所謂的「大腸激躁症」。

台灣約有數百萬人罹患腸躁症,引發原因:壓力、飲食、腸道敏感異常等

台灣約有數百萬人罹患腸躁症,且長期反覆或交替出現腹痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀,對學習及工作效率、醫療資源的耗用,和生活品質都有莫大影響。4月19日是世界腸躁症日(World IBS Day),大腸激躁症(Irritable bowel syndrome),簡稱IBS腸躁症,全球有10%人口(近七億七千萬人)為腸躁症所苦,推估台灣盛行率約為10~20%。

腸躁症確切原因不明,壓力、飲食、腸道敏感異常等因素影響,主要於相關症狀至少在6個月前開始,在過去3個月內平均每周至少1天的復發性腹痛,其嚴重者影響生活品質與工作效率。

腸躁症治療不佳存在三大問題

台灣胃腸神經與蠕動學會理事長盧俊良教授指出,台灣醫療水準先進,但在腸躁症的藥物治療卻似乎落後歐美日等國,目前國際已經有10餘種的腸躁症新藥治療,台灣尚未引進,也讓腸躁症的病患陷入困境。影響台灣腸躁症治療不佳存在大問題包括:

1.病人對疾病了解不足,影響就診與治療。

2.國外新藥未引進,影響改善效果。

3.低腹敏飲食(Low FODMAP diet)衛教待加強。

壓力大腹瀉、便祕,腸躁症上身!營養師:低腹敏飲食,助緩解不適症狀
在低腹敏蔬果的研究上,近期美國研究顯示,慢性便祕型患者每天食用2顆綠色奇異果,持續4周後的結果相較於每天食用黑棗,或是車前草的患者,其效果相當。

此外,提醒病患除藥物治療外,可與營養師討論採用低腹敏飲食,減輕症狀有助病情改善。

研究:腸躁症影響工作生活 易釀睡眠障礙

盧理事長進一步分析,根據《Alimentary Pharmacology & Therapeutics》期刊顯示,臺灣腸躁症患者與無腸躁症者相比:發生睡眠障礙的情況高出2倍(腸躁症患者睡眠障礙41.4%、無腸躁症者22.7%),因腸胃問題自工作或學校缺席的比例高出2.5倍(腸躁症患者14.3%、無腸躁症者5.9%)。罹患腸躁症的患者(55.4%)比沒有罹患腸躁症的人(34%)更常向醫師求診。

腸躁症治療趨勢:整合腸胃專科醫師、低腹敏認證營養師及精神科醫師團隊

最新健康新聞
人氣健康新聞
行動版 電腦版