抗空污,妙齡女日洗三次澡竟壞菌上身?維持皮膚「益生態」平衡免受傷害

近期空汙PM2.5的問題越來越嚴重,加上夏天已經快到來,除了紫外線的傷害,高溫帶來的汗水、皮脂過度分泌,如果皮膚清潔、照顧不注意,甚至未做好防護,可能會破壞皮膚表層的益菌微生態,使皮膚受到傷害。

抗空污,妙齡女日洗三次澡竟壞菌上身?維持皮膚「益生態」平衡免受傷害
人體皮膚表面存在著豐富的菌叢,可將其視為生態系統。好菌會抑制壞菌生長,保護人體免受致病微生物侵襲,減少肌膚惱人狀況產生。

外勤OL日洗三次澡,反成背痘惡化元凶

1名20多歲的OL小真,平日擔任外勤工作的小真表示,自己經常騎車外出拜訪客戶,因擔心汗水跟空氣髒汙會導致痘痘,每天至少都洗三次以上的澡,除了選擇標榜「抗菌」成分的沐浴乳,還會搭配澡巾及磨砂膏為身體去角質。沒想到幾周下來,痘痘不但沒有變少,更出現化膿、發癢的現象。因胸、背痘痘發膿惡化前來求診。

收治患者的皮膚科胡怡萱醫師指出,人體皮膚表面存在著豐富的菌叢,可將其視為生態系統。好菌會抑制壞菌生長,保護人體免受致病微生物侵襲,減少肌膚惱人狀況產生。但過去常見強調「抗菌」、「強力清潔」的洗沐產品,多為廣效殺菌,在洗掉壞菌同時,也破壞了肌膚原有的益菌平衡,反造成免疫系統的破壞,引發過敏甚至嚴重的細菌入侵感染。

醫師籲:掌握「益生態」關鍵三原則,避免體表菌叢生態失衡

菌相平衡會影響腸道免疫,同樣也會影響膚表健康,所以肌膚也需要「益生態」。一般民眾在洗沐的同時,除了應避免高溫、皂鹼等過度清潔方式破壞原本的菌叢生態,其實更可透過正確的沐浴品挑選,幫助肌膚益菌生態鏈的養成。胡怡萱醫師說明,肌膚的「益生態」受到三個關鍵因素影響:

抗空污,妙齡女日洗三次澡竟壞菌上身?維持皮膚「益生態」平衡免受傷害
除了紫外線的傷害,高溫帶來的汗水、皮脂過度分泌,如果皮膚清潔、照顧不注意,甚至未做好防護,可能會破壞皮膚表層的益菌微生態,使皮膚受到傷害。

抗空污,妙齡女日洗三次澡竟壞菌上身?維持皮膚「益生態」平衡免受傷害
一般民眾在洗沐的同時,除了應避免高溫、皂鹼等過度清潔方式破壞原本的菌叢生態,其實更可透過正確的沐浴品挑選,幫助肌膚益菌生態鏈的養成。

關鍵1:pH5.5微酸性 創造益菌生長環境

肌膚每個部位酸鹼程度稍有不同,通常健康角質層的pH值大致落在4.5-6.5的微酸狀態,是適合益菌生長的酸鹼值。小心沐浴品中常見的皂鹼成分,可能帶走肌膚表面的皮脂膜,影響pH值,讓壞菌有機可乘。醫師建議,選擇pH5.5微酸性的沐浴品,在洗澡同時鞏固皮脂膜健康,打造益菌多壞菌少的肌膚自然保護力。

關鍵2:天然保濕成分 提供好菌養分

國外研究指出,皮膚保水度與表皮菌叢生態會交互影響。以異位性皮膚炎的患者為例,隨著患者表皮水分散失率的增加,連帶膚表的pH值上升,同時膚表的金黃葡萄球菌、皮屑芽孢菌等特定的致病菌種也會跟著增加。相對擠壓好菌的數量,造成益菌生態的失衡。建議選擇沐浴品時,可選擇含有燕麥、菊苣等天然保濕因子,或添加鎖水磁石等保濕成分的產品,透過沐浴時間,幫肌膚角質層充分補水,同時提供好菌所需的養分。

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