有馬鞍肉、O型腿好困擾?試試4週「享瘦步行法」,配合伸展下身關節可改善

「享瘦步行法」指的是「正確的步行方式」。或許有些人聽到此言後會覺得「就這樣?」而感到失望吧? 然而,沒有做到「正確步行」的人卻相當多。除非有某些健康上的重大問題,否則每個人在孩提時代都是以正確方式走路的。


有馬鞍肉、O型腿好困擾?試試4週「享瘦步行法」,配合伸展下身關節可改善


但隨著年歲漸增,因生活習慣等影響而養成不良的走路方式後,就會日漸對腳(腿)感到自卑。也就是說,大腿馬鞍肉或O型腿等煩惱都是長年的壞習慣所導致的「結果」。

從本章開始將帶領讀者進行訓練,這4週的課程能在矯正長年走路壞習慣的同時,鍛鍊到正確行走所需的肌肉。密集訓練享瘦步行法會用到的關鍵肌肉,不僅能改善腿部線條,還能調整全身肌肉的平衡。

而在每週課程結束後所進行的「WALK CHECK」單元,能讓讀者們確認自身的走路方式是否接近正確的享瘦步行法,相信可以幫助大家更加確實感受到改善程度。有些人從第1週開始就會出現雙腿或腹部變緊實等身體線條的變化。請透過這4週的課程戒除長年以來的壞習慣,讓理想身材手到擒來!

行法4週訓練課程

同主題的4組「特別訓練」所構成的。做完基礎伸展操後享瘦步行法, 平坦小腹、筆直雙腿、緊實翹臀便能一舉手到擒來!

Basic

進行特別訓練之前,每天必做的伸展操。

能舒展妨礙享瘦步行的肌肉。


有馬鞍肉、O型腿好困擾?試試4週「享瘦步行法」,配合伸展下身關節可改善

(圖片提供/台灣東販)

改造走路方式之享瘦步

享瘦步行法訓練課程是由每天進行的2 組「基礎訓練」, 以及每週不接著進行特別訓練, 就能改善不良的走路習慣。透過4週的時間學會


有馬鞍肉、O型腿好困擾?試試4週「享瘦步行法」,配合伸展下身關節可改善

(圖片提供/台灣東販)

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