解隔離失眠?新冠壓力症候群上門!中醫:按壓4大耳穴安神、緩解焦慮、增免疫

解除隔離千萬別大意,小心新冠壓力症候群悄悄找上門,釀成焦慮失眠!新冠肺炎疫情仍然嚴峻,染疫的壓力倍增,染疫痊癒後在社會面臨「歧視」問題的壓力更大。臨床上發現就算解除隔離,採檢變陰性的人,卻常常有個後遺症,最擔心是出院後怎麼面對親朋好友衍生出來的負面情緒,然後因此而導致焦慮或失眠。中醫師提醒,這可能是「創傷後壓力症候群」。


解隔離失眠?新冠壓力症候群上門!中醫:按壓4大耳穴安神、緩解焦慮、增免疫


新冠肺炎確診者痊癒後,小心出現「創傷後壓力症候群」

賴睿昕中醫師表示,確診者痊癒後小心出現「創傷後壓力症候群」,因為罹患新冠肺炎要面臨長時間的隔離,加上身體種種的不適,以及對於未來的不確定性,就算是解除隔離後,通常在病癒1個月後可能逐漸出現失眠、恐懼等身心症狀。在中醫觀點來看,這是屬於臟燥不安、肝氣鬱結的情況,雖然可以隨時間而慢慢改善,但是以現在社會緊張的氛圍下,痊癒患者的情緒起伏仍然很難自己平復。

目前臨床上已經出現很多案例,反應出來的症狀還包括心情低落、注意力不能集中、思考緩和、失憶、冷漠、沉默等心理創傷後遺症。所以,賴睿昕中醫師認為,在接受正規的醫學治療後,雖然生理痊癒,心理的復健才正要開始,新冠肺炎從得病到痊癒是一條漫長的道路。

病毒不只攻擊肺部,也會攻擊腦部,中醫耳針頭皮針改善症狀

此外,由於研究發現,新冠病毒會攻擊腦部,許多從新冠肺炎康復的病患,往往會產生令人困惑的失眠症狀。國外研究也顯示,病毒感染可能對人們心理狀態造成影響,但這些人並不是因過度憂慮新冠疫情而睡不著,這有可能是疾病本身影響神經與內分泌系統,導致交感神經過於亢奮所致。


解隔離失眠?新冠壓力症候群上門!中醫:按壓4大耳穴安神、緩解焦慮、增免疫

賴睿昕中醫師表示,確診者痊癒後小心出現「創傷後壓力症候群」。


解隔離失眠?新冠壓力症候群上門!中醫:按壓4大耳穴安神、緩解焦慮、增免疫


碰到此情况,醫師常常會使用褪黑激素治療,賴睿昕中醫師建議,也可以搭配頭皮針與耳針,來改善焦慮失眠的症狀。耳朵的神門、心區、皮質下、肝區都是很適合使用的選穴點,可以諮詢專業的中醫師幫您的耳朵穴位定位。

自行操作多用耳穴壓豆法,賴睿昕中醫師表示,可利用常用中藥王不留行子,或磁珠貼在膠布上,先消毒耳朵皮膚,貼上穴位後,輕力揉按,產生輕微脹痛、耳朵稍充血發熱便可。一般用3-5個穴位,兩耳交替使用,以10次為1個療程。每週更換1-2次。睡前應每個穴位按壓約2分鐘,日間閒時亦可按壓。

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