孩子將來身高多高?需要哪些營養?醫曝2長高黃金期、營養指南以及性早熟疑慮

長高方法有哪些?想要長高,要做什麼運動?要不要吃長高藥?長高食物與營養素有哪些?如何預測孩子未來成年後的身高是多少?這些都是爸媽很常詢問的問題。人一生長高速度最快的時期,其實不是青春期,而是嬰兒期。


孩子將來身高多高?需要哪些營養?醫曝2長高黃金期、營養指南以及性早熟疑慮


影響身高的4種因素

父母遺傳:

父母的身高遺傳,會影響小孩的身高。我們也可以從「預測身高的公式」,來預測小孩成年以後的身高:

●(父親身高+母親身高+13)÷2=男生成年後的身高(±5公分)

●(父親身高+母親身高-13)÷2=女生成年後的身高(±5公分)

奇美醫學中心兒科部主治醫師林秀娟表示,此公式只是預測數據統計,主要是為了讓醫師評估小孩身高是否有異常的可能。假如父母身高都很高,小孩卻很矮,也有疾病的可能,必須另作考慮。

先天或後天疾病:

先天疾病比方骨骼異常疾病;後天疾病則比方腹瀉導致營養不良等,不過近年來較少有慢性腹瀉。

早產兒:

早產兒其實不一定身高比較矮,還是要看早產過程有無其他併發症、早產有多小……等。

飲食營養:

林秀娟醫師提醒,有些家長讓小孩吃得「過度清淡」,雖然花時間熬大骨湯或魚湯加菜泥,其實沒什麼營養。與其喝肉湯或魚湯,還不如吃肉或魚,以攝取蛋白質。但也不要吃過量,小孩吃太多,小孩容易肥胖,過度肥胖也會長不高。


孩子將來身高多高?需要哪些營養?醫曝2長高黃金期、營養指南以及性早熟疑慮

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