簡嫚書花三年從49再瘦6公斤,展現火辣好身材!公開私房運動、飲食秘訣,女孩請筆記

簡嫚書在台劇《她們創業的那些鳥事》中大展火辣好身材,讓人為之驚艷,完全看不出是兩個孩子的媽,以下是她的飲食、運動秘訣公開。


簡嫚書花三年從49再瘦6公斤,展現火辣好身材!公開私房運動、飲食秘訣,女孩請筆記

(圖片/VOGUE提供)

一向給人文青知性印象的簡嫚書,因為在台劇《她們創業的那些鳥事》中飾演穿著火辣性感的「美美大人」林美季,才讓大家發現原來她的體態如此之好,根本無法想像她已經是兩個孩子的媽,而簡嫚書在接受採訪時也透露,自己出道時身高160公分、體重49公斤卻還被嫌胖,直到3年前開始嘗試瑜伽+皮拉提斯,搭配高強度心肺間歇訓練,才順利又將體重降到43公斤,以下是她的運動、飲食秘訣,女孩請筆記。


簡嫚書花三年從49再瘦6公斤,展現火辣好身材!公開私房運動、飲食秘訣,女孩請筆記

(圖片/VOGUE提供)


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五組必做的核心訓練

關於核心肌群的重要性,相信不用在多說,簡嫚書也分享自己會做的五組核心訓練運動,左右各一回,如果想增加強度可以搭配彈力帶,核心肌群鍛鍊好,可以提高全身的平衡力與穩定度,當然還可以減去腹部多餘脂肪,練出完美的腹肌線條。

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