宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則!吃這食物快速減去17公斤

自1996年出道以來,宋慧喬成功減去當年的嬰兒肥,在現正開播的新劇《現正分手中》中展現更窈窕輕盈的年輕體態,到底她是的減重瘦身秘訣是什麼?


宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則!吃這食物快速減去17公斤

(圖片提供/VOGUE)

宋慧喬睽違3年再度回歸電影劇,由她領衛主演的最新韓劇《現正分手中》已在本月12日播映,劇中她飾演一位時裝公司的設計組組長,更會與男星張基龍的角色上演一場起伏曲折的愛情故事。現實中兩人其實有着10歲的年齡差距,但這對螢幕戀人看起來毫無違和感。這一切都歸功於宋慧喬保養得宜,在肌膚和體型上絲毫不顯歲月的痕跡,而她維持曲線的秘訣就是跟隨以下6大法則。


宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則!吃這食物快速減去17公斤

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宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則!吃這食物快速減去17公斤

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1.早午餐八分飽,晚餐豆腐替代米飯

瘦身不外乎是從飲食和運動下手,宋慧喬在早午餐都只會吃到8分飽,食物也以清淡為主,任何高熱量、精緻食品及含糖飲品一律不碰;至於晚餐,她會以豆腐代替米飯,由於豆腐含有豐富的膳食纖維,因此較米飯更具有飽足感。宋慧喬曾透露,自己靠着這樣的飲食方法成功減去17公斤,更解決了下身肥胖問題。不過,碳水化合物乃是身體攝取能量的主要來源,切記不可以長期戒掉。


宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則!吃這食物快速減去17公斤

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2.晚上六點後不再進食

都市人生活庸碌,經常食無定時,但規律的進食時間也能讓瘦身事半功倍。宋慧喬般就規定三餐的時間固定在上午8點、中午12點及晚上6點,並在晚餐過後就不再進食,減少脂肪累積的機會。

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