懷孕、授乳葉黃素直直落,視力會變差!眼科名醫:5大族群必補葉黃素

3C產品,對眼睛會帶來傷害,最常見的是造成眼睛疲勞、乾眼症、黃斑部病變、早發型白內障與老花眼等,而保護黃斑部不可缺少的是葉黃素,但是根據調查,僅約1/4女性上班族達到每日6mg葉黃素建議量。眼科醫師更提醒,懷孕期、授乳期女性的葉黃素會直直落,必需注意適時補充,保護眼睛健康。


懷孕、授乳葉黃素直直落,視力會變差!眼科名醫:5大族群必補葉黃素


網路調查:女性上班族僅1/4達到6mg葉黃素建議量

葉黃素是存在於黃斑部中最主要類胡蘿蔔素,根據研究指出,服用含葉黃素營養補充品,有助提高黃斑部色素的濃度,將可減低黃斑部病變的風險。健康族群每日攝取6mg的葉黃素量即可,而蔬菜就是葉黃素主要來源,包括萵苣、菠菜、花椰菜等都含有葉黃素。日前《好食課》曾經調查百位上班族女性一整天飲食內容,並計算營養素後發現,僅1/4(24%)達到6mg葉黃素建議量,平均攝取量是4.5mg葉黃素,其中43%的上班族女性,葉黃素攝取量未達建議量的一半(< 3mg)。

懷孕期、授乳期女性也應該注意葉黃素亮紅燈

除了女性上班族葉黃素明顯不足以外,中國醫藥大學新竹附設醫院陳瑩山醫師表示,懷孕期、授乳期女性也應該注意葉黃素不足亮紅燈。陳瑩山醫師分享曾經收治1名33歲的董小姐,本身是高度近視,且是高度用眼的上班族,目前在餵母乳中,日前突然覺得眼睛看出去霧霧的看不清楚,感覺非常不舒服而前往就醫,就診後發現黃斑部的葉黃素色素密度值下降,從0.72降至0.62。

陳瑩山醫師表示,之所以會有這樣的情形,是因為葉黃素與DHA是少數能夠通過血視網膜屏障(BRB),到達視網膜的黃斑部必須成分,而且人體不能自行製造合成,但從懷孕開始,為了滿足胎兒的成長,孕婦身上的護眼物質,即葉黃素跟DHA,也會開始大量的從母體轉移到胎成而且兒的身上,這時候母體內保護眼睛的物質濃度下降,眼睛的健康也就跟著出狀況,很多孕婦會出現視力變差,以及眼睛容易乾澀、隱形眼鏡不好戴、怕光等情況,這些都是因為孕婦體內的葉黃素跟DHA下降而導致的。


懷孕、授乳葉黃素直直落,視力會變差!眼科名醫:5大族群必補葉黃素

除了女性上班族葉黃素明顯不足以外,中國醫藥大學新竹附設醫院陳瑩山醫師表示,懷孕期、授乳期女性也應該注意葉黃素不足亮紅燈。


懷孕、授乳葉黃素直直落,視力會變差!眼科名醫:5大族群必補葉黃素

經研究顯示,孕婦懷孕半年後,眼睛內有1/5的葉黃素,也會透過這方式輸送給胎兒,這時,如果孕婦本身是高度近視,或是3C高度使用者,黃斑中的葉黃素原本就較少,若再加上還得輸送給胎兒,不僅胎兒吸收量少,對母體的眼睛更是嚴重傷害。

懷孕6個月後,需要注意眼睛的保養

至於孕婦甚麼時候必須開始注意眼睛的保養呢?一般來說,前半年的營養多匯集在胎盤,懷孕6個月後,進入懷孕第三期,這時開始輸入臍帶,進到胎兒的肝臟,然後透過血液輸送到胎兒全身。經研究顯示,孕婦懷孕半年後,眼睛內有1/5的葉黃素,也會透過這方式輸送給胎兒,這時,如果孕婦本身是高度近視,或是3C高度使用者,黃斑中的葉黃素原本就較少,若再加上還得輸送給胎兒,不僅胎兒吸收量少,對母體的眼睛更是嚴重傷害。

然而不僅僅是孕婦,生完小孩後授乳中的母親,也會有相同的情形,當養分轉移到小孩身上,眼球黃斑部的葉黃素急遽減少,將會較難抵抗3C產品的藍光,一旦3C產品強烈光源直射眼睛,短時間會造成畏光、易疲勞,長期下來,黃斑部就可能產生病變的風險 ,生成無法挽回的傷害。

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