早上起床踏第一步，腳痛到爆！防足底筋膜炎5要訣，體外震波有效

「醫生，我的腳好痛啊！特別是在早上起床踏第一步的時候，藥也吃了，復健也做了，甚至連類固醇也注射過，跑了很多家醫院，有些醫師說開刀才會好不知道要怎麼辦？」.....現在多了一項治療方法，即體外震波治療。





足底筋膜炎好發於四十歲以上需要長期站立行走或運動量過大的人，例如老師、農人、護士或是運動員等。因為反覆性、長期性的足底筋膜緊張，引起累積性的傷害造成慢性發炎及退化。

足底筋膜炎的症狀

早晨起床之後，足踏地時產生劇痛，持續活動一陣後，慢慢的就改善了。如果坐下休息，就不會痛，但如果休息稍久，再開始走，又會痛起來。如此反反覆覆，相當惱人。




足底筋膜炎的保守治療包括：休息、冰敷、口服消炎止痛藥、局部類固醇注射及物理治療。

足底筋膜炎的治療

保守治療包括：休息、冰敷、口服消炎止痛藥、局部類固醇注射及物理治療。

足底筋膜炎的平日保健；

1.多休息少動、少走路，避免足部過度刺激。

2.避免增加太快或太重的運動訓練份量，工作上需久站的人，得減少站立的時間。

3.運動後疼痛，於足跟及足底部位冰敷約十分鐘。

4.穿戴合適的足跟或足弓墊，提供足弓支持。有氣墊的運動鞋也是不錯的選擇。

5.絕對不要再赤腳走號稱能足底按摩的鵝卵石健康步道，避免再度受傷。

保守治療無效後則採用手術治療；但手術不僅成本高、常合併術後疼痛、感染等問題且病患需忍受一段時間的行動不便。現有體外震波治療供病患選擇，可免於接受開刀。

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什麼是體外震波(Extracorporeal Shock Wave Therapy)