女性嚴重子宮肌瘤有貧血風險！中醫師籲：補血基質鐵搭配葉酸調整體質
女性出現貧血症狀別輕忽，小心可能是子宮肌瘤惹的禍！周宗翰中醫師表示，子宮肌瘤是是現代女性最常見的婦科腫瘤，若子宮肌瘤過大嚴重則可能造成經血量多，併發缺鐵性貧血，甚至休克。若未及時調理，恐影響心血管、免疫力與生活品質，尤其屬於貧血高風險族群的女性，更需特別留意。
根據臨床發現，台灣逾5成以上的女性會有子宮肌瘤情形，罹患子宮肌瘤的症狀除了痛經、經血量過多導致貧血，也可能因肌瘤過大壓迫神經造成頻尿、排便習慣改變等，而影響生活品質，甚至可能造成不孕。如果子宮肌瘤在5公分以下，一般完全沒有症狀，其實，罹患子宮肌瘤的人往往是在健檢超音波檢查或因不孕檢查時，才意外發現。
月經量多非小事，子宮肌瘤常見貧血警訊
周宗翰中醫師表示，女性在月經來潮時，正常月經量約為30~80毫升，一旦因為子宮肌瘤造成經血量過多，需頻繁更換衛生棉、出現血塊增多、經期超過7天，往往代表經血流失已超出身體可負荷範圍，有貧血的風險。長期下來，鐵質與造血原料大量消耗，於是就可能成為女性缺鐵性貧血的主因之一。
除了子宮肌瘤患者容易有貧血的風險，周宗翰中醫師表示，臨床上常見的貧血高風險族群還包括：經血量過多的女性、產後婦女、素食者、飲食不均衡者，以及長期壓力大、作息不規律者。這些族群若未適當補充營養與調理體質，容易出現頭暈、心悸、疲倦、臉色蒼白等症狀。
貧血不只是缺鐵，與缺葉酸也息息相關
許多人對貧血的認知僅停留在「缺鐵」，但事實上，臨床上常見的是貧血與同時缺鐵、缺葉酸也息息相關。鐵是製造血紅素的重要元素，而葉酸則參與紅血球成熟與DNA合成，兩者缺一不可。
若僅補鐵卻忽略葉酸，紅血球生成效率仍可能不足，導致補充效果不彰，甚至反覆貧血。這也是許多女性「吃了補鐵食物，卻仍覺得累」的重要原因。
貧血缺鐵與缺葉酸的症狀與風險
周宗翰中醫師表示，中醫理論認為貧血多與「血虛」、「脾虛」、「肝鬱」有關。中醫看貧血缺鐵與缺葉酸的症狀與風險，不僅出現頭暈乏力，還可能表現為心悸、失眠、手腳冰冷、記憶力下降、月經失調，甚至影響受孕能力。
特別是子宮肌瘤患者若氣血長期虧虛，容易形成「虛中夾瘀」體質，不僅貧血難改善，肌瘤也可能持續增大，因此調理不能只著眼於補充營養，更需從調整體質著手。
子宮肌瘤患者若氣血長期虧虛，容易形成「虛中夾瘀」體質，不僅貧血難改善，肌瘤也可能持續增大，因此調理不能只著眼於補充營養，更需從調整體質著手。
預防貧血聰明補鐵，關鍵在吸收率
預防貧血應該如何聰明補鐵？周宗翰中醫師強調，「吃得到，更要吸收得到」。鐵的補充來源可分為飲食與健康食品，但不同型態的鐵，吸收率也有差異。
鐵的分類與食物來源
在營養學中，食物中的鐵主要可分為「血基質鐵」與「非血基質鐵」兩大類：
血基質鐵：
來自動物性食物的「血基質鐵」主要存在於紅肉、肝臟、血製品等動物性來源，吸收率高，較不受腸道環境影響。日常飲食不容易填補缺口，目前有含鐵、葉酸、維生素C搭配的軟糖，能方便隨時補充，也是不錯的選擇。
含鐵、葉酸、維生素C搭配的軟糖，能方便隨時補充。
非血基質鐵：
來自植物性食物的「血基質鐵」則存在於深綠色蔬菜、豆類、全穀類中，吸收率較低，容易受到植酸、單寧酸等因素干擾。
血基質鐵搭配葉酸、維生素C好處多
臨床上建議，補鐵時若能搭配維生素C有助於提升鐵的吸收，葉酸則能促進紅血球成熟，三者協同作用，適合貧血體質的女性族群。
補鐵、補葉酸的注意事項
不過，周宗翰中醫師提醒，補鐵並非越多越好，過量可能造成腸胃不適、便祕，甚至增加氧化壓力；葉酸補充也需適量，建議依個人體質、年齡與生理狀況調整。中醫強調「辨證論治」，在補充鐵與葉酸的同時，仍需透過調理脾胃、疏肝理氣、活血化瘀等方式，改善吸收與造血環境。
中醫師籲：調經、補血、體質並重
對於子宮肌瘤合併貧血的女性，單純止血或補鐵並不足夠。周宗翰中醫建議，應同步調整月經狀況、補養氣血、改善體質，才能避免貧血反覆發生，並減少對生活品質的長期影響。若出現長期疲倦、心悸、頭暈或月經異常，應及早檢查血液狀況，在專業醫師評估下，選擇合適的飲食與中醫調理方式，為女性健康把關。
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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/97653
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