2026-03-04 10:17:36　新聞來源 : 華人健康網
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老化和慢性病逐年遽增，小心3大疾病風險！醫籲：營養和生活改善有助遠離

老化和慢性病逐年遽增，需要政策來加強防治。而生活型態的改變（如充足的睡眠、規律的運動、均衡的營養和使用營養補充物）是有所助益的。台南郭綜合醫院婦產部李耀泰主任提醒大眾應該注意以下3大疾病風險：

大眾應注意3大疾病風險

癌症

全球平均每6位當中有1位是死於癌症，包括台灣最常見的是肺癌。過去認為年齡、抽菸、基因、肥胖、有過肺疾病等是造成癌症的主因，但根據荷蘭飲食指引認為，以植物性食物為主，減少肉類和含糖飲量的攝取，能減少小細胞和非小細胞肺癌的風險及死亡率，且與上述危險因子無關。

有研究報告指出，生的白蒜頭（raw-white garlic）可以降低肝臟、食道癌、肺癌的發生率，然而白蒜頭雖然被證實可以改善血脂、血壓、纖維溶脂能力、抗氧化、自然凋亡等作用，但這些都與癌症風險和死亡率無關，推想可能調整細胞發育而減少腫瘤的生長。另外，與含有咖啡因的飲品也可能有關，根據統計每天喝2.5杯的茶，能降低神經膠質瘤（glioma）的風險。

黃斑部病變

研究報告指出，發生黃斑部病變（age-related macular degeneration, AMD）是因為缺乏單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸。每天予以補充omega-3脂肪酸和DPA（docosapentaenoic acid，二十二碳五烯酸），能改善AMD，減少失明。其它尚有加強運動、不抽菸、不飲酒過量，亦可維持眼睛的健康，並持良好視力。