節氣進入24節氣中的大寒，古有言，「大寒不寒，春分不暖，則人馬不安」，今年大寒沒有之前霸王級寒流來得冷，要是之後春分又不夠暖，那麼這一年大家可能皮還是要繃緊一點。身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師建議用以下方式，來預防感冒與順應天時過日子。

感冒不一定非吃藥不可

感冒病毒百百種，但不管是哪種西藥，醫生開的、藥房買的、同事給的，都只能暫時緩解不舒服，無法根治。

其實感冒根本不用吃藥！經過充分休養，人的自癒力能讓一般感冒在7~10天內自行痊癒。就怕已經感冒了還強打精神，拚命工作拚命念書拚命玩，大把大把感冒藥亂吞，喝的、吃的、噴的通通來。眼下症狀是緩解了，但以藥物干擾免疫系統判斷，以為不用休息而硬操身體，反而會使感冒拖更久。

比較有智慧的做法是，去察覺那即將感冒的「微徵兆」。試著回想過去你將感冒未感冒之際，身心有何變化？徵兆人人不同，有人會畏寒怕冷，有人是胃口差、味覺改變，改變可能很細微，需用心才能察覺。也有人是眼乾、嘴乾、喉嚨乾，乾表示身體防護力下降，病毒常趁乾而入。其他還有注意力渙散、容易累、心情低落，都有可能。

當自覺快要感冒時，我會格外注意補充水分、睡飽一點，還有就是吃大蒜。最重要的是不要讓自己太累，保持心平氣和、減少消耗。除了察覺微徵兆，你還可以這樣做。

*常啜飲溫開水保濕喉嚨

*舌抵上顎促進唾液分泌

*維持較高的體溫，注意頸部保暖

*徹底治療好自己的慢性疲勞

*勤走動、多泡澡，帶動血液循環

*吃大蒜、薑黃、洋蔥增強免疫力

*少觸摸臉口鼻

*按摩頭部紓壓、排除負能量

*每天靜心淨心，化妄念於無形

跟上自然節奏 順天生機無限