過度努力:每個「過度」,都是傷的證明

‧不想承認的渴求 196

●為了你,我變成你要的樣子 215
‧難以碰觸的傷口 215
‧承認傷口,才有機會長大 229

●承認脆弱 242
‧我能讓你看到「不夠好」的自己嗎? 242
‧難以消化的自責與罪惡感 250

第四步 行動
●看見傷:給過度努力的自己一個擁抱 270
‧停止批評自己,理解自己的選擇 270
‧我已經夠好了:給自己一點溫柔 278

●接納自己真正的模樣,不論是感受或需求 285
‧接納情緒,練習表達 285
‧我這樣,也很好 296

●承認「我需要你」 301
‧原來,我愛你 301
‧練習伸出手 310

●不論過去如何,現在的我,永遠可以選擇 316
‧我願意給自己不同的選擇,負起人生的責任 316
‧不論你們是否愛我,我都想好好愛著自己 324

●你的存在,就是無可替代的價值 329

<作者簡介>

周慕姿

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