捨VS.留‧減物整理術（全圖解）日本收納師教你用保有舒適感的微斷捨離，把家變成喜歡的模樣！

捨VS.留‧減物整理術（全圖解）日本收納師教你用保有舒適感的微斷捨離，把家變成喜歡的模樣！
作者：小西紗代 　 出版社：台灣廣廈 　 出版日期：2021-11-18 00:00:00

＜內容簡介＞

東西太多、捨不得放手、看到空間就塞進去……
這就是家裡永遠無法整齊乾淨的原因！
十年來拯救無數「不擅長整理的家庭主婦」的紗代老師，
教你從雜物的束縛中畢業，建立自我風格的舒適生活。
從今天起，只保有自己喜愛的東西，讓空間變寬敞、心靈更自由！

二寶媽療癒系之變態收納、居家收納Mr•許、整理師 Blair ── 美好推薦

日本一級整理收納師小西紗代原本也是個「雜物囤積狂」，
總是像在玩魔術方塊一樣在家裡塞滿了食器、衣服、書籍等物品，
人生經歷三次「大規模整頓」後，才成功建立「以自我風格持有喜愛物品的生活」。

「雖然自己割捨掉許多物品，卻從來沒有一次感到後悔。」
因為想讓總為了雜物太多而苦惱的人也能明白「捨棄物品並不可怕」，
紗代老師把多年來整理收納的心得與速成技巧寫於本書中。

本書教你從檢視現有物品、訂下理想生活的目標開始，
痛快地揮別不需要的東西，留下「現在需要」且「真正喜歡」的東西，
再以符合使用者「使用習慣」且「方便拿取」的收納方式整頓每一件物品，
從此打造出不輕易回到雜亂、不特地收就整齊的居家生活！

★本書特色：

‧重整「整理收納」概念！動手整頓環境前先從自己的內心開始整理。
你知道「整理」、「收納」、「收拾」是完全不同的三件事嗎？你知道讓家庭雜亂的原因，不是你不懂收納技巧，而是你不知道要從減少物品開始做起嗎？紗代老師將釐清你以往對於「整理收納」的錯誤認知，正視自己無法做好整理的原因，建立「我也能整理出乾淨住家」的信心。

‧一張圖判定「捨」與「留」！跟著紗代老師篩選出你真正需要的東西。
所謂的整理是指「減少物品」，並不是「丟棄物品」。「精挑細選」以後仍會珍惜使用的東西，這才是整理的意義。書中把需要整理的同類物品，用一張一張的全景俯視圖片呈現，讓你跟著紗代老師一起做盤點，勇敢地跟已經損壞的、不適合的、不需要的、不喜歡的物品說再見，然後你會發現，不僅空間變大了，心靈也會變輕鬆。

‧以實境案例示範整理訣竅！了解居家不同空間整頓「前」「後」的變化。
書中收錄了紗代老師到不同家庭做整理的案例，讓你透過一般家庭的實際狀況，掌握「客廳／飯廳、廚房、衣櫃、鞋櫃」四大空間的整理與收納技巧。並藉由每個空間的before與after對照圖片，讓你宛如親臨現場，感受整理前後的差異性，並引發你想跟著實踐的慾望。每個收納環節皆有照片搭配文字解說，要收哪就翻哪，易懂又好用！

‧一生受用的整理心法！隨著人生階段改變也能應用自如的減物整理術。
極簡主義並非每個人都適用！紗代老師要告訴你的，不是一味地減少物品就會獲得舒適的生活，最重要的是透過「篩選」過程正視自己的內心，以「需要」「喜歡」作為捨留物品的判斷依據，配合居家空間大小調整生活與物品之間的平衡才是關鍵。只要掌握這點，不論未來要面臨獨立生活、結婚、生產、分居、死別等人生階段，你都不會因為雜物而再感到困擾。

★專家推薦：

☆打造美好‧齊力推薦：

別再否定自己的收納能力，先理解「整理」、「收納」、「收拾」的意義，跟著作者的三步驟，試著打造自己的舒適感吧！──二寶媽療癒系之變態收納

購物前優先考慮實用性、效率與美感為導向的思維，養成思考的習慣和行為模式，你會更了解自己！──居家收納Mr•許

能釐清自己擁有什麼，並由衷決定保留或丟棄，這才是真正的整理。──整理師 Blair

★讀者推薦：

這是一本教人捨棄與整理的實用書！書裡有圖表幫助你判斷東西要丟還是要留，即便是優柔寡斷的人，只要嘗試過一定能得到幫助。──Ahiru

市面上有很多照片看起來很漂亮的收納雜誌或特集，但是實際上看完後，自己還是沒辦法學會丟東西。反觀這本書可以讓我學習到如何從基礎開始整理，看著書的內容會不禁被說服而想跟著做。──Mamarin

★目錄：

序言
Lesson 1 開始整頓環境前，先整理自己的心靈！
‧整理收納是「投資未來」！
你也能從整理苦手進化成收拾達人
‧「想變得很會收東西！」但在此之前……
你瞭解「整理」「收納」「收拾」的意思嗎？
‧不會收拾的人就是「無法捨棄物品」的人！
你無法成功整理東西的原因
‧學會分辨「真正必要之物」與「重要之物」！
整理物品並不等於丟棄物品
‧遇到「無法整理」的煩惱時，就靠「喜歡或討厭」來解決！
減少雜物的流程圖
‧動手整理前一定要做的事！
訂定「時間」與「範圍」
‧「辦不到」只是因為你不知道做法！
打造「舒適感」只需遵循三步驟
‧整理環境該從哪裡開始做起？
用一個箱子開啟堅持的決心
‧認真想整理出乾淨住家的三大守則

Lesson 2 絕對不復亂！從減物開始的整理收納術
‧整理雜物與房間之前，先整頓自己的心情
‧運用「自我訪談分析表」，讓終點畫面在腦中具體成形

01 鞋櫃 A案例‧煩惱與解決法
整理／收納 鞋櫃

02 廚房 B案例‧煩惱與解決法
廚房的整理收納成功步驟
整理／收納 廚房消耗品
整理／收納 廚房調理器具
整理／收納 廚房餐具
整理／收納 廚房其他物品

03 客廳、飯廳 C案例‧煩惱與解決法
整理／收納 飯廳
整理／收納 客廳
整理／收納 資料文件

04 衣櫃 A案例‧煩惱與解決法
衣服的整理收納成功步驟
整理／收納 衣櫃

‧整理衣物的標準是什麼？
‧不要把二手拍賣當成後路！
‧改變物品持有方式的「訂閱服務」
‧每個人生階段都有不同持有物品的方式

告別物品的專用辭典
結語

＜作者簡介＞

小西紗代
日本一級整理收納師、風水鑑定師、準一級生前整理師認證指導員。曾任職幼稚園教師，因病辭職後，於2012年起投入整理收納顧問的事業。除了一般整理收納，更提倡搭配風水、數位化的方式，打造「二十一世紀開運收納術」，創造充滿快樂與福運（Happy & Lucky）的生活。在台出版著作有《紗代流 無印收納哲學》。
官方網站 http://fino-life.com

譯者：鍾雅茜
畢業於國立臺灣藝術大學。曾旅居日本一年，喜歡獨自探險與學習新事物。現為專職譯者，譯有多部日劇以及書籍。

★內文試閱：

‧作者序

整理物品就是在盤點人生

阪神淡路大地震後，我第一次大量整頓身邊的物品。
當時我老家的房間到處都是雜誌、樂譜、畢業紀念冊等等充滿回憶的東西，彷彿「倉庫」的模樣。趁著那次地震，我將照片以外的物品都處理掉了。

第二次大規模整理是在我四十一歲準備接受癌症治療手術的時候。
簽署著一張又一張手術同意書，我突然湧起「這下不妙了！」、「可能會有什麼萬一……」的感覺，於是回到家後便開始動手整理物品。離手術日不到一週的時間內，我淘汰了不用的包包和早就沒在穿的衣服，把存款簿和保險證券類的文件集中收在同一個地方並轉告家人，「以防我發生萬一，家人可以方便找到」。

第三次則是在兩年前，一位比我小的堂妹忽然去世。
她沒有任何徵兆就驟然長逝，加上年紀比我還小，實在令我震驚不已。有段時間我的心情一直處於低潮，但同時強烈感受到「生前整理」的重要性。所以我開始學習生前整理，購買幾份新的保險和壽險，並好好整理了家中的照片和過往的回憶物品。

儘管每逢人生大事，我都會像這樣清理家裡的物品，但是，生活會讓東西不斷地累積。我家空間不大，加上自己從事整理收納的工作，每當季節更迭，我必定會整理衣物，想購買新物品前，也會先處理好不要的物品以騰出收納空間。即便如此，雜物還是不斷地增加，若沒有特別留意，家中肯定會囤滿物品。

不像平常倒垃圾時那種無關緊要的感覺，整頓周遭物品通常會伴隨內心的疼痛感。雖說我們無法免除捨棄所帶來的疼痛感，可是最後一定能擁有更勝這股疼痛的「生活舒適感」。你所持有的物品就是活著的證據，請試著去面對自己的持有物，為人生做一場盤點吧。

歸根究柢，為何你的房間總是很雜亂？為什麼東西總是這麼多呢？
大家對這些問題都有各式各樣的理由，例如東西老是不知不覺變多、沒有囤積足夠的量就會感到不安、沒有時間整理、沒有精力整理、沒有做勞力活的體力等等。「家中沒地方可以收納，卻很想買某個東西，但又想要過舒適的生活……」大家想必都有類似的期望，但很遺憾地，我們無法在不做任何改變的情況下就實現這個願望。若想要舒服的生活環境，就必須學會放手。

雖然會花不少時間，但我希望各位能照著本書的步驟，好好檢視每一項物品。當你個別去面對它們，也許會發現某些「莫名其妙保留到現在」的東西，如果那項東西不適合現在的你，那就果斷與它道別。「捨棄」這個最後手段代表著主動讓東西離開自己，因此選擇放手必定會伴隨心靈上的疼痛。不過，捨棄物品雖會感到痛苦，卻有相應的價值。東西精簡之後，空間會跟著變大，日常生活會變得舒適，做起家事來也更省力。當做家事變得省力，自然會增加更多自由時間。大家一定要親身感受這股更勝疼痛的爽快感！藉著本書，讓自己從雜物的束縛中畢業，晉升成「擅於管理物品的人」，從此改變人生吧。

請馬上揮別下列物品！
‧不喜歡的東西
‧壞掉的東西
‧使用不便的東西
‧設計感不合自己喜好的東西
‧自己認為已經過時的東西

放掉愈多東西，就能獲得愈多空間、舒適感以及自由。

小西紗代