彼拉提斯與核心復健運動(暢銷珍藏版)

彼拉提斯與核心復健運動(暢銷珍藏版)

彼拉提斯與核心復健運動(暢銷珍藏版)
作者:邱俊傑   出版社:原水   出版日期:2021-11-20 00:00:00

醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師,從理論、教學到親自實踐,7年來不僅自身體態變得更好,也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者,改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。

擺脫背痛好元氣
◆改善肩頸腰背酸痛
◆預防背痛反覆發作
◆提昇骨盆穩定度
◆預防脊椎退化病變

舒壓解鬱好心情
◆消除疲勞
◆舒緩壓力
◆幫助入睡
◆紓解肌肉緊繃感

輕鬆雕塑好身材!
◆消除手臂贅肉
◆消除腹部脂肪
◆纖腰/美背/提臀
◆美化腿部線條

★得獎紀錄:

本書榮獲衛生署國民健康局健康好書推介獎
本書從醫學專業角度深入淺出介紹,並邀請物理治療師及運動教練等示範動作,介紹許多脊椎保健及核心復健的概念,並具體提供實際改善背痛、雕塑曲線及舒緩壓力的運動計畫。書中強調的運動復健和主動治療的觀念不僅可以使病患疼痛減輕,改善其日常生活功能,並可降低再次受傷的機會。

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