五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。

她把這經驗在TED講壇上分享,隨即全球瘋傳,
從大學生、運動員到領導人,人人都能應用,
讓許多人喜出望外的是:改變,竟變得那麼簡單!
經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證,
梅爾.羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力,
看似簡單,卻能讓人立即行動,更是增強「勇氣」的刻意練習法。

◎「五秒法則」可以用來做什麼?
五秒法則是行動心法,可運用在各層面,從小習慣到大決策,從完成事情,到改變心理素質:
上班族用來走出舒適圈
媽媽用來自我監督,控制情緒
財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收
失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱
幫你減重成功,維持體態
挽救失衡的婚姻、人際關係
不靠藥物治療焦慮,停止自我懷疑,建立自信
本書除了記錄她的故事,還有其他精采內容:
五秒法則之所以有效,是因為它「讓行動力有了一個開關」,如何掌握訣竅,讓它一按就會開。
五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能,找到自信與快樂。
這項法則會幫你準時起床,但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。

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