每一天練習照顧自己(2)12步驟引領你放手,找回生命的重心,與過去和解,做完整的自己

每一天練習照顧自己(2)12步驟引領你放手,找回生命的重心,與過去和解,做完整的自己
每一天練習照顧自己(2)12步驟引領你放手,找回生命的重心,與過去和解,做完整的自己
作者:梅樂蒂‧碧緹(melody beattie)   出版社:遠流出版   出版日期:2021-12-29 00:00:00

允許自己從忙碌中暫時停下來,
問問自己需要什麼,
想要什麼。

☆《每一天練習照顧自己》
☆《每一天,都是放手的練習》
☆ 作者另一代表作

【緊抓住不放是沒有用的】
總是想要控制和照顧他人是行不通的。把焦點只放在別人身上,執著於他人,我們就會養成忽略自己的習慣,使得人生因此而失控。

我們可以放下別人,為自己和自己的事負責。把對於別人的掌控交出去,讓他們過自己的人生,讓我們自由。

【專注於自己,做回自己】
珍惜自己、關愛、無條件接受真實的自己與過往的人生。允許自己會失誤或出錯。

我們並非萬能,也有弱點;我們會感到害怕,也有需求。允許自己展現脆弱,表達自己的情緒,正視自己的感覺,接受自己絕非完美,坦誠以對。

我們不必事事批判自己,而是接受自己當下的樣貌,去愛完整的自己,接受自己的過去,練習對自己懷抱同理心。

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