每一天練習照顧自己（2）12步驟引領你放手，找回生命的重心，與過去和解，做完整的自己
作者：梅樂蒂‧碧緹（melody beattie） 　 出版社：遠流出版 　 出版日期：2021-12-29 00:00:00

允許自己從忙碌中暫時停下來，
問問自己需要什麼，
想要什麼。

☆《每一天練習照顧自己》
☆《每一天，都是放手的練習》
☆ 作者另一代表作

【緊抓住不放是沒有用的】
總是想要控制和照顧他人是行不通的。把焦點只放在別人身上，執著於他人，我們就會養成忽略自己的習慣，使得人生因此而失控。

我們可以放下別人，為自己和自己的事負責。把對於別人的掌控交出去，讓他們過自己的人生，讓我們自由。

【專注於自己，做回自己】
珍惜自己、關愛、無條件接受真實的自己與過往的人生。允許自己會失誤或出錯。

我們並非萬能，也有弱點；我們會感到害怕，也有需求。允許自己展現脆弱，表達自己的情緒，正視自己的感覺，接受自己絕非完美，坦誠以對。

我們不必事事批判自己，而是接受自己當下的樣貌，去愛完整的自己，接受自己的過去，練習對自己懷抱同理心。