空間與心靈的淨化整理：一天一清理，整頓空間、梳理心靈，讓人生不斷翻新的日常練習

空間與心靈的淨化整理：一天一清理，整頓空間、梳理心靈，讓人生不斷翻新的日常練習
作者：史蒂芬妮‧班內特‧沃格特（stephanie bennett vogt） 　 出版社：商周出版 　 出版日期：2021-12-16 00:00:00

結合空間淨化整理與梳理內在混亂的智慧
「清理」的意義，在於提升、釋放、顯露

不需遠行朝聖，不需上山冥想，
踏上自我發現的旅程，就從清理一只抽屜開始……

當你簡化你的生活，宇宙法則也會變得簡單。
──亨利．大衛．梭羅（Henry David Thoreau）

*本書為《空間與心靈的淨化整理術》暢銷新版
用具體可行的方式，
有效改善有形與無形的混亂，
拋開不再令你感到喜悅的人、事、物
讓身體、內心與運勢都步入佳境。

本書架構—
I 覺醒：調整意識的頻率
「清理」與外界並無絕對關係，
而是花點時間感受自己對外界的反應，
不再喜歡的衣物、沒動力完成的計畫、不想再聯絡的人……
練習去感受窘迫、抗拒、悲傷、憂慮……所有真實的想法與情緒，
即是跨出探索自我的第一步。

II意向：轉移焦點
心之所向，能量隨至。
一旦內在轉為清明，
靠著有意識地練習感恩、祝福與放手，
便能將意念導向高我要前進的地方，
重構你的心靈。

III行動：慢才能快
每日投入小小的努力，
靠著「簡化與重複」的行動，
克服恐懼，透過清掃、收拾，
引導形成新的習慣，促成幸福感。

IV 非認同：做個觀察者
學習單純地接納每一件發生在你身上的事情，
什麼也不做，迎接神祕，
剝除認同的需要，
當一個徹頭徹尾的「局外人」，
一切的混亂即可自動歸位清理。

V 同情：此刻的好感覺
良好的睡眠、飲用純淨的水、開懷大笑……
這些讓身心放鬆的小小習慣，
將會被身體記憶著，
寬恕與同理他人而生的喜悅，
則會被心靈記憶，
這些練習，都將會滋養我們的身心靈。

VI 智慧：展現你的真實自我
當你時時刻刻保持覺察，
跨越過面對黑暗的不舒適，
反芻、內省，
讓閃閃發光的自己破繭而出。