孩子老是分心 職能治療師提14策略助提高專注力

遇到孩子容易分心,老是動不停或發呆,責罵也不管用,職能治療師建議,可透過減少環境刺激、指令簡潔、渙散時動一動、制定時間表等14項策略,幫助孩子提高專注力。

不少家長或老師因為孩子容易分心、動個不停感到困擾,孩子可能上課盯著窗外發呆、踢前面同學的椅子、甚至拿紙團丟其他同學,就算責罵,沒幾分鐘孩子的思緒又再次遊走,脫序行為也不斷發生。

台灣職能治療學會理事陳玉蘭表示,針對這樣的孩童,可使用14項策略提高其專注力和學習潛能,並可聯繫當地醫院、診所或學校,尋找職能治療師協助。

策略包含:第1,減少環境中不必要的刺激,在安靜、獨立空間學習,以減少干擾。第2,增強學習活動本身的刺激,如使用生動活潑的教材或電腦軟體教學。

第3,指令簡潔清晰,以條列方式給予孩童指令,並請孩童重複指令,以確保孩童接受且理解完整指令。第4,在學習或上課前提供適當的感覺刺激,盪鞦韆、溜滑梯、彈跳床、跳格子、攀爬牆、球池、玩沙坑等,都能提供前庭、本體或觸覺刺激。

第5,讓孩童上課中途動一動,當孩童注意力渙散時,可讓孩童站起來動一動,例如上台示範、幫忙發或收作業、幫忙擦黑板等。第6,每天固定時間進行靜態或學習活動,培養固定且良好習慣。

第7,逐步延長學習時間,每天短時間進行靜態或學習活動,完成後立即給予正增強,如觀看卡通或食用水果等,並逐步增長學習時間。第8,制定活動時間表,在假日或寒暑假,與孩童討論並訂定學習和遊戲活動的內容及時間,並按照時間表進行。

第9,確實完成每項活動,嚴格要求孩童完成每一項活動並整理使用過的物品。第10,分段進行長時間活動,將較長時間活動或功課分段進行,以維持專注力。

第11,間歇性監督,初期全程陪伴孩童做功課,待注意力增長時,則偶爾巡視並給予肯定的注視或肢體接觸,以維持注意力和動機。第12,提供適當難度活動,確保孩童有成功的機會,並給予正向鼓勵;如遇困難,適度協助並要求完成。

第13,忽略小動作,對於孩童的小動作不予理會,或讓孩童忙於其他事,小動作自然會減少。第14,運用問題解決遊戲,利用「假如...你要怎麼辦?」的遊戲,幫助孩童計畫與解決問題。


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