居隔不發胖!WHO籲無症狀者少久坐 World Gym教4動作提升活動力

World Gym表示,運動的頻率跟強度,可以依照自己身體負荷程度來調整。但也需要注意,若有出現呼吸道症狀、發燒…等不適,則建議詢問醫生建議後,再確認是否能夠繼續運動。WHO也強調,盡可能減少久坐的時間,每30分鐘起來走一走、動一動,或是做點伸展。想知道更多健康相關資訊,歡迎訂閱World Gym Blog,有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊,可讓民眾一起愛上運動、更健康。

照片來源:CNEWS資料照

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