蓮霧根本「神仙水果」 滿滿6大好處…醫曝「上班族抗壓必吃」

記者温振甫/綜合報導

雖然說吃水果很健康,但有時也得注意糖分攝取過多,一樣有機會變胖!最近營養師高敏敏就在臉書發文介紹,如果擔憂糖分太高,建議可以吃蓮霧,而且就連「糖尿病患者」都可以吃起來無負擔,想減肥的人也可以放心,而最重要的是,蓮霧可以說是「懶人的福音」。

蓮霧根本「神仙水果」 滿滿6大好處…醫曝「上班族抗壓必吃」

高敏敏在臉書粉專發文,詢問大家喜不喜歡吃蓮霧,她提到,怕水果糖份太高的人,若遇到蓮霧就不用太害怕了,蓮霧不只低GI又健康,就連糖尿病友一次2顆都OK,而且不用去皮就可以洗淨享用,不僅減肥的人可以吃,而且也能說是懶人的福音。

對此,高敏敏也分享吃蓮霧的6大益處,第一,蓮霧擁有較低的升糖指數(Glycemic index,GI),不僅控醣而且含水量高,糖尿病友一次吃1-2顆都沒問題;第二,蓮霧擁有豐富維生素C,可以幫助對抗壓力,不僅如此,還可以抗氧化、養顏美容,相當推薦上班族當下午點心,每天啃1-2顆。

第三,蓮霧擁有的維生素A可以幫助護眼,提升夜間暗視力之外,也保護黏膜健康,鞏固保護力;第四,含有豐富的礦物質鉀,是預防心血管疾病很好的幫手,可以降血壓消水腫;第五,蓮霧富含植化素可以幫助身體抗發炎;第六,蓮霧含有豐富膳食纖維,以每100g來說就有0.8g,可以幫助腸道順暢。

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