女明星7天狂掉6kg!營養師警告「暴瘦斷食法」不能學:亂跟風身體恐陷4危機

記者王芊歷/綜合報導

女明星7天狂掉6kg!營養師警告「暴瘦斷食法」不能學:亂跟風身體恐陷4危機

炎熱的夏季終於到來,許多人為了想在穿上泳裝、少布料的衣服時,完美呈現自己的體態,紛紛陷入了身材焦慮,不斷尋找快速甩開贅肉的方法。對此,營養師宋明樺指出,網路上瘋傳的減肥法並不是所有人都合適,除了會反效果之外,恐怕還會引起心悸、睡眠障礙等的嚴重副作用。

營養師宋明樺日前分享,她在網路上看到了一名女明星7天的「辟穀減肥計畫」,該名女明星在短短的7天內減掉了超過6公斤,換言之,她1天減掉了快1公斤。至於該計畫的過程,包括前3天上午喝1杯蘋果醋,其他的用餐時間則是喝半個檸檬加1至2顆百香果製成的排毒水,從第4天開始,該名女明星就改喝石斛紅棗水;運動方面,則是快走4至5公里,且偶爾搭配熱瑜珈。

不過,該名女明星也強調,她的方式過於激進,因自身情況不同,所以民眾在嘗試之前應先衡量,而不是盲目的追隨並模仿。對此,宋明樺表示,許多民眾都「只看自己想看的」,忽略了斷食可能引起的嚴重副作用,如心悸、低血糖、睡眠障礙、便秘等,如果想要不復胖,最佳的瘦身範圍大概是一個月2至4公斤,才是最健康的。

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