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5 刷社群貼文

忙碌的都市生活常常讓我們忘記關心這世界正在發生的事情，適當的刷社群貼文不但可以讓我們與世界接軌，更能夠增加我們工作中的靈感。

偶爾逃離工作，窩在床上刷社群，是透過網路與朋友們聯繫的重要橋樑，拜科技所賜，即使因為疫情，許多親朋好友甚至另一半分隔兩地，彼此感情也不減，因為就算在家中躺平，動動手指在社群貼文間留言關心，還是能達到相互陪伴的效果。

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4 和親友談天

總是因為工作或學業忘記那些跟自己最親的人，忘了好好的關心、好好的陪伴，但每個存在都並非理所當然，每個身邊的親友都非常珍貴。

疲憊的時候，在舒適的客廳沙發躺平、圍繞著親友談天，是再紓壓不過的了，透過成為彼此的力量與陪伴，對身心健康都非常有幫助，就像是透過聊天的過程定期的整理自己的思緒一樣，更能夠知道下一步該如何前進。

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3 臥姿運動

別以為躺著就是耍廢！許多人會在睡前或睡醒的時候用運動當作放鬆的儀式。像是「瑜珈」這類伸展運動，在過程中和內在的自己對話或冥想。或是用「空中腳踏車」的方式達到燃脂和鍛鍊體態的目的。