我的躺平充電計畫!十大「躺著做也OK的」人生重整術


這些臥姿運動,不但能幫助大家提高睡眠品質,也可以改善外型讓自己變得更有自信,大家不妨就從今天開始養成習慣,搞不好會有意外的收穫喔~

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我的躺平充電計畫!十大「躺著做也OK的」人生重整術
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2 讀本好書

離開學生時代後,你多久沒有好好靜下來看書了呢?很多人之所以習慣在床頭放本睡前讀物,就是為了藉閱讀過程的靜謐,幫助身心從一天的緊繃狀態中和緩躺平,讀本好書除了可以增進知識技能,也能沉澱心靈。除了小說、詩選等文學,不少人也會選擇讀些情商成長書籍、強化自己的抗壓能力。

放慢腳步緩緩停下,躺平看本好書正是提供大家一個機會去好好認識自己,與自己相處的好機會。

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1 睡個美容覺

說到躺平充電,最自然、有效的當然就是好好睡一覺啦!隨著年紀增長,許多人會開始忽視睡眠的重要性,或者生活壓力讓睡眠也變得越來越奢侈。別以為睡覺是浪費時間,睡覺除了讓我們適當地逃離生活煩囂、獲得喘息的片刻,也能透過睡眠時段調節、重整日常的節奏,睡得好,心情和身體自然也會好。

充足的睡眠不但可以舒緩壓力、增強免疫力更可以養顏美容,讓自己在白天的時候能更有自信與充滿能量的面對每天的挑戰。

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