【食聞】成年人的正確飲食指南:日日實行均衡小技巧,生活更健康!

【食聞】成年人的正確飲食指南:日日實行均衡小技巧,生活更健康!

撰文=食力企劃

對於工作族群來說,工作忙碌而隨便吃,體力消耗而愛吃大份量食物,午餐吃個便當、晚餐來碗泡麵,CP值高且方便快速又有飽足感,雖然吃得飽,但這樣吃下去可能會讓你失去健康!體檢報告紅字越來越多、腸胃不適等健康問題一一出現,這些多半與日常飲食習慣有關,唯有做出改變才能化解!因此,學習正確飲食觀念,吃得健康營養非常重要,現在開始就從調整飲食配比,才能讓生活更健康。

飲食均衡不容易,就從生活中的5個小技巧來改變吧!
一、多吃當季蔬果,深綠色營養更高。
二、以蒸、煮取代油炸。
三、含糖飲料改無糖,配料盡量不要加。
四、醬料醬汁另外放,不直接淋上。
五、練習吃清淡口味,餐餐適量8分滿。

桃園市政府衛生局推出簡單明瞭的飲食懶人圖卡,建議民眾從調整飲食習慣開始,多攝取蔬果,搭配規律運動,為自己存下更多健康與快樂!並於粉絲專頁舉辦抽獎活動。現在只要成為「桃園市社區營養推廣中心」臉書粉絲專頁的粉絲,填寫完問卷並留言,即可參加抽獎!快跟著桃園衛生局一起變健康!

活動網址:http://bit.ly/37BXHN9
活動時間:即日起至2021年2月28日(星期日)23:59截止。
活動獎項:玻璃保鮮盒組+可提式運動瓶,共20名
活動步驟:
1、按該粉絲專頁、該貼文按「讚」,成為粉絲。
2、看完懶人包後「正確」填答問卷
3、留言「我會好好吃飯」,即可參加抽獎。

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