每7對夫妻就有1對不孕!想「好孕」就要改掉這5個壞習慣

話題不斷的台劇《未來媽媽》已精彩完結,讓許多不孕群看完後,都感同身受,而台灣的低生育率在國際間榜上有名,社會結構的變化,讓適婚年齡不斷提高,接連產生「生不生的出來」的問題;雖然高齡是不孕的原因之一,但是否有良好的生活習慣,也是影響受孕的重要關鍵,以下這5個壞習慣,其實會影響受孕的可能,若想「好孕」到,則不得不留心。

每7對夫妻就有1對不孕!想「好孕」就要改掉這5個壞習慣

圖/高齡是不孕的原因之一,想要受孕成功,有5個不良習慣要改掉。擷取自adobe stock

1.穿太緊的褲子

男性如果長期穿緊身褲,會容易讓陰囊跟睪丸緊貼在一起,導致散熱不佳;而睪丸在生產精子過程中,溫度必須要在35.5℃-36.5℃之間,如果睪丸溫度太高,就會影響精子生成,導致不易受孕。

2.減重不吃澱粉、脂肪

許多人會因為要求自己的外表、體態,來進行減重,而不健康的減重,如不吃澱粉或是不碰油脂,營養不均衡的情況下,都可能讓卵巢早衰;也有女性為了拍婚紗照,在短時間內快速減重,身體無法負荷之下,可能會影響中樞神經跟內分泌系統,導致雌激素、孕激素減少,女性經期大亂等問題。

每7對夫妻就有1對不孕!想「好孕」就要改掉這5個壞習慣

圖/擁有規律的運動,除了健康也能助孕。擷取自adobe stock

3.常吃外食、宵夜

晚上應該是讓身體好好休息的時間,如果天天都吃宵夜,會容易讓血糖上升,晚上身體更不好消耗熱量,而且生活不規律的情況下,沒辦法讓身體好好為受孕做準備,當然也會減少受孕成功的機率。而常常食用外食,多是用免洗餐具用餐,接觸太多的環境荷爾蒙,則是會影響身體內分泌系統,可能會導致不孕。

4.沒有運動習慣

對男性來說,養成運動習慣,可以改善部分勃起障礙,有運動習慣的女性,則能透過運動,增加血液的含氧量,幫助卵子生成;此外,由於肥胖也是導致不孕症的原因之一,運動因能提升血液循環,所以也能降低肥胖機率。

每7對夫妻就有1對不孕!想「好孕」就要改掉這5個壞習慣

圖/加班熬夜讓身體機能失常,也是不孕的原因之一。擷取自adobe stock

5.壓力大、常熬夜

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