采實文化出版ABC懶人瘦蔬果汁,韓國暢銷書籍、電視節目報導,好萊塢明星也推薦,還有不同訴求的ACC果汁、BBC果汁

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采實文化出版ABC懶人瘦蔬果汁,韓國暢銷書籍、電視節目報導,好萊塢明星也推薦,還有不同訴求的ACC果汁、BBC果汁

為了要有漂亮體態,很多愛美的女生都喜歡透過喝果汁來優化曲線,感覺既健康又不用過度節食。采實文化3月出版的《ABC懶人瘦身果汁》是韓國暢銷書籍、韓國綜藝節目《健康的開始,身體的對話》曾報導在韓國爆紅的ABC果汁瘦身法,主持人洪信愛也在節目上透露自己每天早上空腹喝一杯,實測3星期後腰圍減11cm,外型看起來更輕盈!而ABC果汁在前幾年就已經是許多好萊塢女星的私房美麗菜單之一,采實文化出版的《ABC懶人瘦身果汁》,作者柳炳旭是有名的韓國家庭醫學專家,在書中有介紹脂肪的種類、排出老廢物質的重要,也介紹ABC果汁的做法和好處,還能針對不同訴求調整成ACC果汁、BBC果汁,既有營養又能促進代謝,是連營養師都讚賞的健康輕食飲品喔!

采實文化出版ABC懶人瘦蔬果汁,韓國暢銷書籍、電視節目報導,好萊塢明星也推薦,還有不同訴求的ACC果汁、BBC果汁

美麗女星們私下維持體態的祕方一直是讓粉絲們熱議的焦點話題,國內外女星還蠻多都喜歡自製特調蔬果汁來養顏美容、維持身材。而讓韓國少女及韓國明星瘋狂的ABC瘦身果汁,不只在韓國爆紅,連好萊塢明星也喜愛,像小辣椒葛妮絲派特洛、安潔莉娜布萊德彼特都是ABC的愛用者喔!

采實文化出版ABC懶人瘦蔬果汁,韓國暢銷書籍、電視節目報導,好萊塢明星也推薦,還有不同訴求的ACC果汁、BBC果汁

《ABC懶人瘦身蔬果汁》的作者柳炳旭是春陽大學附屬首爾醫院國際醫學中心主任、春陽大學附屬首爾醫院家庭醫學教授,是韓國知名的家庭醫學專家、致力研究健康生活。《ABC懶人瘦身蔬果汁》內容研究扎實,作者是醫師,相關的內容也被營養師認可,還有許多實例佐證,實用又很氧生。作者也以古朝鮮時代老虎和熊為了變成人類躲在黑暗洞穴裡、努力不懈吃大蒜和艾草的傳說來隱喻,呼籲大家飲用ABC果汁、ACC果汁、BBC果汁讓自己更健康。

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看一下這本書的大鋼。

《ABC懶人瘦身蔬果汁》不只教大家如何做出健康養生果汁,也教大家正確的生活作息及健康飲食觀念。

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一般人聽到「脂肪」的反應,都會是比較負面形象,但脂肪其實和碳水化合物蛋白質並列三大營養素,是可以在體內使用的能量來源,且扮演維持多種功能運作的重要角色。身體用不到的多餘脂肪會被儲存起來做為緊急用能量,而我們想要消除的體脂肪是怎樣的脂肪當然要弄清楚!

體脂肪指的是人體內的脂肪量,普通成年男性擁有的體脂肪約體重的15到20%、 普通成年女性則是 20到25%,依照韓國內部的調查,依據年齡統計的腹部肥胖率到50歲出頭為止男性肥胖的比例會比較高,但從55歲起則是女性的比例居高,因為女性停經後荷爾蒙失調、內分泌產生變化,脂肪會在腹部合成,分解過程當中發生異狀會比男性更容易產生脂肪,所以歷經停經後的中年女性小腹可能會變大。

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荷爾蒙會影響我們的心情和食慾,錯誤的飲食和生活習慣會導致體內賀爾蒙失調,所以了解並改善控制我們身體的荷爾蒙就很重要。

我們進食前胃部會分泌所謂的飢餓素,若想保持合適的體重維持健康的身體必須要讓荷爾蒙平衡,維持荷爾蒙穩定也是保護我們身心健康的方式。大腿肌肉是成長荷爾蒙的血糖儲存庫,也可防止老化,肌肉會將糖份儲存為肝醣、阻止血糖急升,發達的大腿肌肉血管彈性佳、就比較少脂肪及老廢物質囤積,大腿肌肉會持續燃燒代謝後過剩的熱量、也有助保持適當體重。強化大腿肌肉的運動包括騎腳踏車、深蹲、做弓箭步,當然步行的較近地方和站著搭捷運也是比較能輕鬆實踐的日常生活活動方式。

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