腰痠背痛不是單純年紀大！中醫揭身體1警訊

有些人出現腰痠背痛或是手腳麻木等症狀，中醫師說，其實是身體發出警訊。（示意圖／取自Shutterstock）

[NOWnews今日新聞] 現代人長時間久坐、長期使用手機電腦，或是工作壓力大、運動不足，常常出現肩頸僵硬、腰背痠痛、手腳麻木等問題，這些症狀常被誤認為是「年紀大了」、「老化的自然現象」，但從中醫角度來看，其實是身體在發出明確的警訊「氣血運行」出問題。

明悅中醫診所院長曾雴瑜指出，中醫觀點認為，當人體氣血運行順暢、經絡暢通，身體自然無病無痛；一旦氣血受阻、經絡不通，就容易產生疼痛、痠麻、緊繃等症狀。

但造成氣血不暢的原因相當多，曾雴瑜指出，包括

1.久坐少動：缺乏運動，氣血無法正常流通。

2.姿勢不良：長期彎腰駝背、低頭族，導致局部肌肉緊張、氣血瘀阻。

3.寒氣入侵：冷氣房、冷水洗澡、衣著單薄使寒氣侵入經絡，造成氣滯血瘀。

4.情志不舒：壓力大、情緒鬱悶會造成肝氣鬱結，進一步影響氣血運行。

曾雴瑜表示，不同部位的痠痛，對應到不同的經絡與臟腑功能；中醫治療時，會根據症狀選擇相應的穴道，以疏通經絡、調和氣血。

曾雴瑜提到，在飲食調養上，活血祛寒的天然食材也可輔助改善氣血不暢與痠痛症狀。建議多攝取生薑、蔥白或是桂圓、紅棗，當歸、川芎等，可活血化瘀、緩解疼痛。

另外，曾雴瑜提醒，運動後不宜吹冷氣或立刻沖冷水澡，避免寒氣趁虛而入。久坐每小時應起身活動，做些肩頸與腰部伸展動作；同時注意保暖，特別是腰背與關節部位，避免寒邪侵體。

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